펀치레이디

파주 운정의 그룹레슨 전문 센터 헬스장 개인PT의 10분의 1 가격으로 매일 운동하세요! 첨부한 영상은 매일 진행하는 다양한 수업 모습을 직접 담은 영상입니다. 헬스장에서 개인 pt를 받아도, 배울 수 없는 전문적인 운동을 가르쳐 드리는 곳! 바로 펀치 레이디 gym입...

이제 막 운동을 시작하려는 분은 제 글을 천천히 읽고 보세요. 19년 동안 오직 트레이너 한길만을 걸어온 체육관 관장의 조언. 혼자서도 운동을 잘하는 사람은 제가 운영하는 펀치레이디를 오실 필요 없습니다. 펀치레이디는 혼자서 운동을 하지 못하는 사람을 위한 헬스장입니다...

다시 한주가 시작됐다. 지난주 금, 토, 일 3일간 휴식을 취하고, 시작하는 월요일은 어김없이 하체운동을 진행했다. 퇴근 후 집에서 쉬고 있는데도, 하체의 열감이 식지 않고 피로감이 상당한 것이.. 열심히 한것에 대한 긍정적 피드백으로 느껴진다. 하체운동 루틴 힙 어브...

항상 문제는 한꺼번에 일어난다. 하나를 해결했다고 생각하면, 또 다른 문제가 발생하고.. 또 다른 문제가 겹겹이 쌓일 때는 정신을 차리기 힘들다. 운동을 할 정신이 아닌 상황임에도, 운동이 마음을 진정시킨다는 것을 오랜 경험을 통해 배워왔다. 보디빌딩의 가장 큰 매력은...

펀치레이디GYM이 파주를 넘어 김포에 오픈하게 되었습니다. 교하점 회원님들 덕분에 체육관이 발전 할 수 있게 되었다고 생각합니다. 김포점은 한강신도시 장기동, 구래동 근처에 위치해 있으니, 주변 지인분들께 많은 소개 부탁드립니다. 더욱 발전하는 펀치레이디 되겠습니다!...

운정 다이어트 복싱장 중 유일한 여성전문 그룹PT 체육관 다이어트를 목적으로 복싱을 배우고자 하는 분. 헬스는 지루하고, 가성비 좋은 그룹PT를 찾는 분. 무조건 펀치레이디에서 운동을 시작하세요! since 2016. 10년 동안 3000명이 넘는 여성분들이 다녀간 검...

금요일 오전 10시 수업 모습이에요. 펀치레이디 수업시간 AM 10시 / 11시 10분 PM 6시 40분 8시 9시 10분 펀치레이디는 운정 복싱체육관 중에서 가장 오랜기긴 사랑받고 있는 운동센터입니다. (무려 10년동안 한자리를 지키고 있답니다!) 운정 최초의 뮤직복...

지난 몇주간 금요일에 일정이 있어서, 팔운동을 건너 뛰다가 3주만에 팔운동을 진행했다. 오랜만에 팔운동을 하는거라 운동강도를 조절해서 진행했지만, 여전히 양쪽 팔꿈치에 이질감이 남아있다. 상완요골근에 통증도 심해서 해머컬로 저중량으로 하고, 라잉 익스텐션 때문에 팔꿈치...

파주 운정의 특별한 헬스장 GX 수업의 표본이라 할 수 있는 펀치레이디GYM을 소개합니다. 유산소 운동과 근력운동을 결합한 그룹수업 파주 운정에 수많은 헬스장들 중 사람들이 펀치레이디에 열광하는 이유는 무엇일까요? 일반적인 헬스장은 너무도 많습니다. 아파트 커뮤니티센터...

오늘은 새벽 1시 반이 넘어서야 체육관을 나왔다. 분명 나 스스로가 틀렸다는 것을 인지하는데, 그 방법을 찾기 위한 연습을 하느라 시간이 가는 줄 몰랐다. 어제에 이어, 오늘도 등운동의 느낌을 찾기 위해 계속 연습을 했다. 분명 예전에는 잘 느꼈던 감각을 찾지 못하고,...