최우현트레이넙니다

안녕하세요 뀨림이에요:) 작년에 했던 피티를 이제서야 적어보려고해요! 보니까 이름이 바뀌었던데 지금은 다른 헬스장으로 옮겨서 어떻게 되었는지는 잘 모르겠네요 ㅠㅠ 작년에 받았던 후기 올려요 참고로 첫 피티임!! 최우현트레이넙니다(전 김한준트레이넙니다) 월-토 10:0...

경기 고양시 일산서구 하이파크3로78번길 1 찾아가는길 아이디 헤어 덕이점 빌딩(신성프라자) 영업시간 영업 중22:00에 영업 종료22시 0분에 영업 종료 목 10:00 - 22:00 금 10:00 - 22:00 토 10:00 - 12:00 일 정기휴무 (매주 일요일)...

경기 고양시 일산서구 하이파크3로78번길 1 찾아가는길 아이디 헤어 덕이점 빌딩(신성프라자) 영업시간 오늘 휴무매주 일요일 휴무매주 일요일 휴무 일 정기휴무 (매주 일요일) 월 10:00 - 22:00 화 10:00 - 22:00 수 10:00 - 22:00 목 10:...

주소 경기 고양시 일산서구 하이파크3로78번길 1 찾아가는길 아이디 헤어 덕이점 빌딩(신성프라자) 영업시간 영업 중 22:00에 영업 종료 22시 0분에 영업 종료 수 10:00 - 22:00 목 10:00 - 22:00 금 10:00 - 22:00 토 10:00 - ...

주소 경기 고양시 일산서구 하이파크3로78번길 1 찾아가는길 아이디 헤어 덕이점 빌딩(신성프라자) 영업시간 영업 종료 10:00에 영업 시작 10시 0분에 영업 시작 수 10:00 － 22:00 목 10:00 － 22:00 금 10:00 － 22:00 토 10:00 －...

“엎드려야만 자요”, “꼭 옆으로 말아 자요” 아기들의 수면 자세, 단순히 귀엽기만 한 걸까요? 사실 수면 자세는 감각 자극을 조절하고 뇌와 몸을 연결하는 중요한 역할을 해요. 이번 글에서는 아기 수면 자세와 감각통합, 신경계 발달 사이의 관계를 해부학적으로 쉽게 풀어...

연년생 육아 아빠의 일산 바디프로필 준비 후기 (덕이동 제이짐 | 최우현 트레이너) 안녕하세요! 일산 재활 PT·덕이동 제이짐의 최우현 트레이너입니다. 연년생을 키우는 아빠로서 육아에 지칠 때도 있지만, 아이들과 함께 특별한 추억을 남기고 싶어 바디프로필을 준비했습니다...

70대 회원님의 허리 협착증 극복기 일산재활피티 후기 허리 협착증과 고관절 통증으로 일상생활이 힘드셨던 70대 회원님의 실제 재활 이야기입니다. 꾸준한 필라테스를 했음에도 불구하고 허리 통증이 점점 심해졌고, 결국 병원에서 급성 요추 협착증 진단을 받으셨습니다. 치료를...

크레아틴과 카페인 같이 먹어도 될까? 복용량과 효과 총정리 운동을 하는 분들이 가장 많이 궁금해하는 보충제 조합이 바로 크레아틴과 카페인입니다. “같이 먹으면 효과가 줄지 않을까?” “ 부작용은 없을까?” 하는 의문이 많죠. 이번 글에서는 크레아틴의 효능과 복용법, 카...

중둔근(gluteus medius)은 고관절의 외전을 담당, 골반과 대퇴골을 안정적으로 잡아주는 중요한 역할을 하는 근육입니다. 中臀肌（gluteus medius）负责髋关节的外展，并稳定骨盆与股骨，是非常重要的肌肉。 Zhōng tún jī (gluteus medius) f...