엣지피트니스

레그프레스 머신 운동 타겟은 하체 근육입니다! 하체 중에서도 발 너비에 따라 차이가 있지만 허벅지 전체를 쓰는 운동입니다. 레그프레스 머신 사용방법 레그프레스 머신은 시작 전 등받이의 각도 조절을 해주셔야합니다. 위의 영상과 같이 들어가기 전에 등받이 뒤에있는 손잡이를...

플라이 머신 운동 타겟은 가슴과 등 운동입니다! 플라이 머신에서는 두가지 동작을 하실 수 있습니다. 정방향으로 앉을 경우 가슴 운동을, 역방향으로 앉을 경우 등/어깨 운동을 할 수 있습니다. 우선 정방향인 체스트 플라이 운동에 대해 먼저 설명 드리겠습니다. 체스트 플라...

벤트 오버 레터럴 레이즈 머신 운동 타겟은 어깨 운동입니다! 어깨 중에서도 후면 어깨가 주된 사용 근육입니다. 체스트 플라이 머신 사용방법 벤트 오버 레터럴 레이즈 머신은 시작 전 조절해야하는건 없습니다. 위의 영상과 같이 앉아서 상체를 숙여 동작을 바로 진행해주시면 ...

체스트 프레스 머신 사용방법 체스트 프레스 운동 타겟은 가슴 운동입니다! 가슴 근육은 대흉근이라는 하나의 큰 근육으로 이루어져 있습니다. 보조해주는 근육은 전면 삼각근, 상완삼두근이 있습니다! 체스트 프레스 머신 사용방법 시작전 본인에게 알맞은 무게 설정과 의자 높이를...

시티드 로우 머신 사용방법 시티드 로우 운동 타겟은 등 운동입니다! 등 근육은 크게 승모근 광배근 으로 구성되어 있습니다. 시티드 로우는 이 두 가지 모두 강화하는데 효과적입니다. 또한 보조해 주는 근육은 상완이두근, 후면 삼각근이 있습니다! 시티드 로우 머신 사용방법...

반갑습니다~! 엣지피트니스 심은국 트레이너 입니다. 날씨가 점점 더워지는 요즘입니다 꽃가루도 날리고 비도 왔다 다시 더워지고 반복되네요 밖에서의 활동이 점점 어려워지고 물가도 이상해지는 요즘 그래도 건강 관리는 중요하니까!! 이것마저 부담되면 안 되니까!! 엣지가 엣지...

어시스트 풀업/딥스 머신 사용방법 뉴텍 어시스트 풀업/딥스 머신 어시스트 운동 타겟은 등/가슴 운동입니다! 이름에서도 보시다시피 이 머신은 두 가지 운동을 할 수 있습니다. 1. 등 운동을 할 수 있는 어시스트 풀업, 2. 가슴 운동을 할 수 있는 어시스트 딥스 입니다...

25년 3월 19일 엣지 피트니스 죠지핏터 등장 죠지!!! 안녕하죠지!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 포스팅은 크로스핏이 아닌 진짜 오랜만에 헬스하러갔습니다!!! 김해 율하에 위치한 엣지피트니스 간만에 찾아갔는데요!! 시설이 좋아서 운동하는 맛이 아주 그냥!!! 여자친구의 전 ...

#엣지피트니스 #2주년 #기념이벤트 반갑습니다 율하헬스장 율하피티 엣지피트니스 심은국 트레이너입니다 엣지가 벌써 2주년이 되었습니다~! 찾아주신 회원님들께 감사드리며 앞으로 운동하심에 불편하지 않도록 잘 준비하겠습니다 운동은 엣지 엣지를 오셔야 하는 이유 해당사항 있으...

반갑습니다~! 율하헬스장 율하피티 운동하기 좋은 엣지피트니스 심은국 트레이너입니다. 10월도 시작되고 날씨도 이제야 조금씩 풀려가는 가을이 온 것 같습니다 낮과 저녁 기온차가 있으니 외출 시 외투는 필수입니다~! 모두 건강에 유의하세요~! 오늘은 율하헬스장 율하피티 엣...