대방스포츠센터

주소 경상남도 창원시 성산구 대방동 365-2번지 실로암빌딩 5층 대방스포츠센터 (5,6층) 문의 TEL: 055)263-9682 H.P: ***-****-****...

안녕하세요 리버스입니다. 이런저런 사유로 건강상태가 너무 안좋아져서 헬스를 다니고 있는데요. 헬스장을 꾸준히 다닐거면 이곳저곳 다녀봐야 되겠죠? 나름 1일권으로 발품을 다니다가 찾아낸 대방스포츠센터 대방스포츠센터는 실로암빌딩 5층에 있습니다. 엘베를 타고 5층에 내리면...

월요일은 하체지..암요.. 하체 운동 전에는 무조건 조금이라도 고관절 풀어주야 가동성이 찔끔이라도 좋아지고 부상방지~ ㄱㄴ 피죤 개구리 짧게 앞벅지 뒤벅지 요건 뭉친다 싶으면 뒤꿈치 콕 노젓기 스트레칭 익스테션+컬= 하체들어가기 전에하면 좋은듯 엉덩이 부터 쫙쫙 늘어남...

관장님이 짜주시는 루틴... 무게는 내맘대로 1세트당 12개 5세트 고블릿에서 털렸는가..래그를 못침..200kg. 깔짝하는데.. 컬 13~18 고블릿 16~22 익스텐션 18~27 래그프래스 80~160 핵스쿼 원래그데드리프트 10 덤벨힙쓰러스트 16~20 무릎보호대...

랫플다운 맥그립3종 20*12 2세트 25*3 3세트 로잉그립 30*12 2세트 35*12 1세트 45*12 2세트 케이블 언더그립 30*12 2세트 40*12 1세트 45*12 2세트 원암로우 8~14kg 12~10 5세트 유산소 아크 5 1Lv 심박130 10분.....

대방스포츠센터 창원 대방동 헬스장 정윤우 트레이너 선생님 창원시 성산구 가양로 124번길 17-12 5층 평일 05:30-23:00 토요일 05:30-18:00 일요일 휴무 TEL.055-266-2322 창원 대방동으로 이사를 와서 헬스장을 찾는데 회사에서 친구들과 직...

오 무려 2년반 전의 헬스일기 발견 이때 진짜 소식좌에 깔짝충이었구나!!!!!!!!싶다 몬가 신기하면서두 열심히하고 싶어지네^^? 저기 헬스장 관장님 에너지 진짜 미쳤었는데 "공주~~~~왔나!!!!! 오늘 뭐할차례고?" 1층까지 들리던 그의 목소리.. "왼쪽~오른쪽~~...

안녕하세요 청은쌤입니다 ! 이번주는 날이 풀리다 못해 더워 운동 할 때 땀이 아주 비내리듯 흘렸습니다 다들 운동 잘 하셨겠지요~? 저는 4월 13일에 창원으로 2번째 수업을 받고 왔습니다 ㅎㅎ 24.04.13 배운 것 1. 하체 전면부 스트레칭 2. 하체 후면부 스트레...

가봐야지 가봐야지 하다 아이들이랑 주말에 아이스링크장에 갈려고 창원 성산스포츠센터로 Go! 요즘 동계올림픽 경기를 보고 있으니 자꾸자꾸 아이스링크장에서 스케이트를 오랜만에 타보고 싶기도 하고 ~ 아들한테 가리켜 주고 싶었거든요~ 저희집과 가까이 있어서 금방 도착한 창원...

풀오버 12kg 딥스 40kg 케이블 플라이 18kg 케이플? 1음 밑가슴? 4.5~9kg 인클라인 20kg 체흐트프래스 20kg 갯수는 10개 이하씩ㅋㅋㅋ 맛도리~ 내일 공복전신 하고 낮술때리런간다!!...