히든헬스클럽

안녕하세요 트레이너 전용환입니다 :) 벌써 설을 앞두고 있네요ㅎㅎ 설동안 운동하면 경험치가 두배 가슴운동! 남성은 남성성을, 여성은 쇄골 라인에 미적임과, 등에 대한 깊은 길항관계를 위해서라도 많이들 하고 계실텐데요! 혹시 가슴운동을 하실 때, 한 쪽 가슴에 힘이 덜 ...

안녕하세요 트레이너 전용환입니다:) 히든헬스 레슨 문의❤️ 오늘 알려드릴 내용은~~~ 웨이트 트레이닝시 운동템포 알려드릴텐데요! 빠른 템포가 좋은지, 느린 템포가 좋은지 간략하게 말씀드리겠습니다 원주헬스 히든헬스 , 원주피티 노익스짐 빠른템포 상승과 하강 동작을 빠르게...

안녕하세요♂️ 트레이너 전용환입니다 :) 오늘 알려드릴 내용은~~~ 이제 취미로, 또는 직업으로 보디빌딩 시합 준비하시는 분들❗️ 로딩과 밴딩 많이들 들어보셨을 거에요 그 방법으로는 정말 많은 방법들이 있는데요! 원리는 이렇습니다! 원주헬스 히든헬스 원주피티 노익스짐 ...

안녕하세요:) 노익스짐, 히든헬스 트레이너 전용환입니다 오늘 알려드릴 내용은~~~ 스쿼트수행간에 발생할 수 있는 벗윙크 스쿼트를 진행하시는 동안 하단구간에서 골반에 경사가 이루어지는 것인데요! 이런 벗윙크에는 여러가지 이유가 있을 수 있습니다 힙힌지가 제대로 되지 않은...

안녕하세요 트레이너 전용환입니다:) 오늘 알려드릴 내용은~~~ 헬스를 처음 접하시는 분들이 알아두시면 너무 좋을 내용들⭐️ 초보자는 자극보다는 동작 패턴 적응이 우선✔️ 운동을 처음 접하는 시기에 분들은 대부분 등에 힘주세요~ 하면 알 수 있을까요? 보다 근육량을 늘리...

안녕하세요! 새해 복 많이 받으세요❤️ 원주 헬스 히든헬스 / 원주 피티 노익스짐 노익스짐, 히든헬스 트레이너 전용환입니다 여러분 수축운동에 형태에는 단축성수축, 신장성수축, 등척성수축이 있다는 것은 알고들 계실 거에요! 그 중에서 가장 많이 하는 것이 단축성과 신장성...

안녕하세요 히든헬스 , 노익스짐 트레이너 전용환입니다 :) 이제 곧 여름이기도 하고 바디프로필, 시합준비등 여러가지 이유로 다이어트 진행하시는 분들 굉장히 많으실텐데요❗️ 대부분 여러 정보를 취합하여 어느정도 탄수화물을 줄이는 것은 다 알고 계실 거에요! 5월 시합 준...

안녕하세요:) 노익스짐, 히든헬스 트레이너 전용환입니다 이제 연말이네요! 연말 모임, 자리 하시면서도 운동은 항상 꾸준히❗️ 등 운동 어떻게 하고 계신가요? 특히 편측성 운동인 원 암으로 진행하는 동작들은 어떻게 해야 가장 효율적일까요? 원 암 덤벨 로우, 원 암 케이...

눈이 엄청 많이 오네요! 눈 길 조심하시고 항상 안전주의❗️ 안녕하세요 히든헬스, 노익스짐 트레이너 전용환입니다:) 24년도 이제 얼마 남지 않았네요 25년은 향해 가면서 25년에 보디빌딩 무대에 오르고 싶으신 분들이나 바디프로필 또는 다가올 여름에는 다른 모습을 상상...

안녕하세요 :) 트레이너 전용환입니다 운동하는 대학생 회원님❤️ 오늘은 코어와 전신을 협응시켜 근력, 지구력을 올려주는 파머스워크! 에 대해서 알아보도록 하겠습니다! 복직근을 강화시켜주어 척추에 안정성을 높여 허리통증 완화에도 도움을 주는데요! 하지만 잘못하면 독이 될...