J휘트니스 헬스&PT 복정역점

& 안녕하세요 세영트레이너 입니다 헬스장에서 힙업 운동을 할 때 많이 하는 동작중 하나가 바로 케이블 킥백입니다. 엉덩이 근육 둔근에 자극을 확실히 느낄수 있는 운동중 하나인데요! 워밍 또는 마지막 운동 메인으로도 잘 가져가고 있는 운동입니다 :) 케이블 킥백의 장점은...

안녕하세요 세영 트레이너 입니다! 이제 따듯한 봄이 되고 있어요 바빠서 자주는 못 썼지만 블로그 보고 찾아와주시는 회원님들을 위해 한 달에 하나라도 쓰기로 다짐 중입니다! 운동은 하는데 몸은 왜 그대로일까요? ●다이어트해도 배만 남는 사람 ●상-하체 비율이 너무 다른 ...

퇴근후 운동 하려고 했는데 결국 쇼파에 눕는 날 많으시죠? 실제로 PT 회원 10명중 7명은 야간운동 실패 경험이 있습니다! 저는 J휘트니스 복정역점에서만 6년째 회원님들을 보고 있습니다! 저녁에 항상 약속도 많고 야근도 많으신 우리 회원님들 오전 운동 성공률은 야간보...

체중은 숫자지만 몸의 변화는 기록입니다! 꾸준한 루틴으로 쌓아온 인바디 비교 결과 꾸준함이 만든 진짜 변화 입니다 꾸준히 관리해주신 우리 회원님 인바디 비교 사진입니다! 체지방량 -3.5 체지방률 -5.4 인바디의 이만큼의 꾸준한 변화는, 눈바디는 더 확역한 차이를 느...

오전 운동이 다이어트에 더 좋은 진짜 이유 3가지 안녕하세요! 오전 시간 전문 PT 트레이너 세영 입니다! 많은 분들이 “오전 운동이 정말 다이어트에 더 유리한가요?” 라고 물어보세요. 결론은 YES, 확실히 유리합니다. 오늘은 실제 회원들을 지도하며 느낀 점과 과학적...

안녕하세요! 오늘은 운동 소개 블로그 입니다 :) 블로그를 제대로 써야겠다 생각했는데 여러모로 바빠서 신경을 못썻네요! 그래도 블로그 보고 오시는 회원님들이 있어서 열심히 써보겠습니다 (핑계그만 ㅎㅎ...) 케이블 레터럴 레이즈를 소개해드릴께요! ·케이블 사이드 레터럴...

& 안녕하세요 오랫만에 돌아온 블로그 입니다! 그동안 블로그에 조금 신경을 못 썻어요... 열심히 배우고 증진하며 여유를 갖는 시간을 가졌습니다.. 매번 비슷한 소리 같지만 ㅎㅎ 통증 유발점의 기전을 들으며 근육학을 공부하기도 하고! 운동을 조금 쉬엄쉬엄 했습니다.. ...

오늘은 우리 회원님과 마지막 수업 기록을 블로그에 남겨볼려고 왔어요!! 꾸준히 관리받으시는 회원님들도 많지만, 개인운동을 목표로 받으시는 회원님들도 많습니다! 수업을 다 마스터하고 이제 혼자서기 ! 마지막 이별은 있으니까요..★ (울지 않아요..흑흑 친해질수록 이별은 ...

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