더문 바디스튜디오

더문 바디스튜디오는 문정동에 위치하여 접근성이 뛰어난 헬스장입니다. 이 헬스장은 단순한 운동 공간을 넘어 체형 교정 및 재활에 중점을 두고 있습니다. 헬스장을 선택할 때 많은 분들이 고려하는 요소는 무엇일까요? 가성비와 시설, 트레이닝 프로그램이 아닐까 싶습니다. 더문...

안녕하세요, 더문바디스튜디오 입니다 :) 2025년 새해를 맞이하여 우리가족 모두 건강해질 수 있도록 저희 더문짐에서 가족이용권 이벤트를 진행합니다 !! 최초 30회 PT 등록 시 하나의 이용권으로 우리가족이 모두 이용할 수 있다니 새해 다짐만 하고 계신 분들 ! ...

안녕하세요 :) 더문바디스튜디오 입니다! 오늘은 허리와 골반의 안정성을 높일 수 있는 '고관절 동적 스트레칭'을 소개합니다 여기서 잠깐 ! '동적 스트레칭'이란 무엇일까요? 지난 시간에 '유연성'에 대해 알아보면서 유연성 향상을 위한 스트레칭 기법 중 하나였죠! . ...

안녕하세요 더문바디스튜디오입니다 !! 평생 따라다니는 다.이.어.트 "운동은 어떻게 해야할까" "식단은 어떻게 해야할까" 인터넷과 SNS에 정보는 넘쳐나는데 내가 잘 하고 있는 건지 막막하진 않으신가요 ?! “꾸준한 운동”이 목표인 40대 여성 회원님은 운동에 대한 ...

안녕하세요 더문바디스튜디오 입니다. 오늘은 다이어트 목적으로 운동을 시작하다가 바디프로필까지 성공한 회원님의 모습을 공개합니다!!! 처음에는 체지방률 30%로 시작했지만 식단관리와 회원님의 엄청난 노력이 있었습니다!!! 이런 멋진 모습을 만들기 위해선 식단도 중요하며 ...

안녕하세요 가든입니다 저는 문정역에 있는 헬스장 문짐에서 재활 PT를 받고 있는데요 3회차까지는 대회하면서 무리했던 허리 컨디셔닝을 하면서 허리를 보호하며 운동할 수 있도록 복압주는 방법, 보강운동을 위주로 배웠다면 4회차부터는 보강을 넘어 강화운동을 시작했습니다 PT...

안녕하세요 더문바디스튜디오 입니다~!! 오늘은 저희 더문짐을 찾아주시는 여러가지 이유 중 가장 큰 한가지‼️ 개인 운동 시 루틴 제공에 대해서 소개해드리려고 합니다‼️ 수업 외 개인운동시 무슨 운동을 해야할지 고민이신가요? 저희 더문짐에서는 수업 외 개인운동 및 개인운...

안녕하세요 가든입니다 대회를 끝내고 본격적으로 허리재활을 시작했어요 자라나라 허리허리 대회 전날에는 다친 허리를 감수하고도 기술을 할 수 있게 다른 부분을 강화하는 방법을 익혔다면 이제부터는 본격적으로 회복시킬 차례라고 하셨습니당 우선 누워서 몸상태를 확인했는데 허리는...

안녕하세요. 더문바디스튜디오입니다!! 오늘은 더문짐 회원님들의 몸의 변화를 보여드릴려고 합니다!!! 먼저 여성 회원님의 Before 모습!!! [22년 12월] 체중 66.7kg 골격근량 20.7kg 체지방률 42.3% 내장지방레벨 14 After 모습!!! [23년 ...

안녕하세요 가든입니다 주 1회씩 하고 있는 재활 PT 오늘도 저의 재활을 위해 더문 바디스튜디오에 방문했습니당 제 재활일기의 내용은 전문지식을 가지고 하는 게 아닌 수업 내용과 제가 개인적으로 알아보고 기록용으로 쓰는 글이기 때문에 참고용으로는 권하지 않아요!! *표시...