고핏짐 PT&헬스

고핏짐 PT&헬스 창동에 위치한 고핏짐 PT&헬스는 쌍문역과 가까운 프리미엄 헬스장입니다. 이곳은 12년 이상 경력의 트레이너들이 상주하고 있어, 운동에 대한 전문성과 신뢰성을 갖추고 있습니다. 헬스장에 처음 방문하는 분들도 쉽게 찾을 수 있도록, 쌍문역 2번 출구에서...

& 안녕하세요! 토비 입니다. 오늘은 조금 특별한 '컴백' 소식을 전하려고 해요. 한때는 축구장과 복싱장을 누비며 나름 '관리하는 남자' 소리를 들었던 저인데, 어느덧 30대 중반에 접어드니 몸이 예전 같지 않더라고요. 3년 동안 '숨쉬기 운동'만 열심히 했더니 찾아...

서울특별시에서 헬스장을 찾는 과정은 생각보다 복잡한 고민이 많더라고요. 처음에는 가까운 곳이면 좋겠다고 생각했지만, 여러 곳을 알아보면서 기구 종류, 사람 밀도, 시설 환경 같은 요소들이 점점 중요하게 느껴졌습니다. 특히, 초보자인 저에게는 운동하기 편한 분위기가 얼마...

From, 블로그씨 블로그씨는 요즘 부적 체력이 떨어졌다고 느껴져요. 나만의 체력 끌어올리는 운동이나 방식에 대해 이야기해 주세요~ 저두요... 이젠 다이어트가 아니라 생존을 위해 운동을 해야겠다 싶더라구요ㅋㅋㅋ 개인적인 이유로 한동안 운동을 아예 못하고 집에서 누워만...

서울특별시에서 헬스장을 찾다 보니 처음에는 가까운 곳이면 괜찮겠다고 생각했어요. 하지만 운동 기구의 종류나 공간의 분위기, 혼자 운동하기 편한지까지 고민하게 되더라고요. 막상 알아보니 생각보다 많은 요소들이 중요하다는 걸 깨달았어요. 그래서 여러 곳을 비교하다가 고핏짐...

안녕하세요 쌍문역헬스장 고핏짐입니다. 운동을 꾸준히 하고 있음에도 불구하고 근육 증가나 체지방 감소가 눈에 띄지 않는다면, 가장 먼저 점검해야 할 요소는 운동 강도가 아니라 회복(Recovery)의 질입니다. 많은 사람들이 간과하지만, 신체 적응은 운동 자극 자체가 아...

안녕하세요 쌍문역헬스장 고핏짐입니다. 운동을 시작한 회원님들 중에서 이런 질문을 정말 많이 하십니다. “열심히 운동했는데 왜 몸무게가 늘었죠?” 다이어트를 위해 헬스를 시작했는데 체중계 숫자가 오히려 올라가면 당황할 수 있습니다. 하지만 실제로는 운동을 시작한 초기에 ...

안녕하세요 쌍문역헬스장 고핏짐입니다. 야식을 먹은 다음날 체중이 증가하면 대부분 “살이 쪘다”고 생각하기 쉽습니다. 하지만 실제로는 지방 증가보다 수분 저류와 글리코겐 저장 증가가 주요 원인인 경우가 많습니다. 따라서 중요한 것은 “얼마나 먹었느냐”보다 다음날 어떻게 ...

안녕하세요 쌍문역헬스장 고핏짐입니다. 큰마음 먹고 등록한 헬스장, 처음 일주일은 매일 갔는데 어느덧 운동복이 짐이 되고 있진 않나요? 헬스장에서 무리하게 자신을 채찍질하는 건 '지속 가능성'을 망치는 지름길입니다. 오늘은 헬스장을 내 집처럼 편안하게, 그리고 평생 즐겁...

안녕하세요 쌍문역헬스장 고핏짐입니다. “트레이너님, 저 주 2회밖에 못 나오는데… 그래도 몸이 변할까요?” 직장 때문에, 육아 때문에, 일정 때문에 헬스장에 자주 나오기 어려운 분들이 정말 많죠. 특히 요즘처럼 바쁜 일상 속에서는 주 3~4회 운동이 부담스럽게 느껴질 ...