팔로우짐 창동점

팔로우짐 창동점 훈입니다! 어깨 운동을 열심히 하고 있는데도 생각보다 자극이 잘 오지 않거나, 중량은 늘어나는데 어깨 모양이 만족스럽게 발달하지 않는 분들이 많습니다. 특히 덤벨 숄더프레스는 꾸준히 진행하지만 정작 삼각근을 효과적으로 사용하지 못하는 경우도 자주 보게 ...

팔로우짐 창동점 데릭 트레이너입니다. 회원님들과 상담을 하다 보면 생각보다 자주 듣는 질문이 있습니다. 바로!! "프로틴은 어떤 제품을 먹어야 하나요?" 라는 질문인데요. 창동PT 운동을 시작하면 자연스럽게 단백질 보충제에 관심이 생기지만 막상 제품을 고르려고 하면 종...

팔로우짐 창동점 운동전문가 훈 트레이너입니다. 운동을 시작하기 전에 몸을 푸는 과정이 중요하다는 이야기는 누구나 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 하지만 실제 현장에서는 생각보다 많은 분들이 스트레칭을 대충 하거나 아예 생략한 채 기구부터 잡는 경우가 많습니다. 특히 바쁜 ...

운동을 꾸준히 하는 분들 중에서도 생각보다 많은 분들이 양발로 하는 동작에는 익숙하지만 한쪽 다리로 버티는 움직임에서는 어려움을 겪습니다. 스쿼트나 런지에서는 큰 불편함이 없는데도 계단을 오르거나 방향을 바꾸는 순간 중심이 흔들리는 경우가 있죠. 오늘은 이런 문제를 해...

창동헬스장 팔로우짐 창동점 운동전문가 데릭 트레이너입니다. 운동을 시작하면 가장 먼저 확인하는 자료 중 하나가 바로 인바디입니다. 그런데 생각보다 많은 분들이 결과지를 제대로 활용하지 못하고 계십니다. 수치가 올랐는지 내렸는지만 확인하고 넘어가거나 체중 변화만 보고 운...

창동피티 식단이 운동에 미치는 영향, 운동만 열심히 하면 될까요? 팔로우짐 창동점 운동전문가 훈 트레이너입니다. 회원님들과 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 이야기 중 하나가 있습니다. "운동은 정말 열심히 하는데 몸이 안 변해요." 실제로 운동 빈도도 높고 땀도 많이...

날씨가 점점 무더워 지고 있습니다. 여름을 대비하여 많은 회원님들이 다이어트와 근력운동에 관심도가 점점 높아지고 있는데요!! 그래서 오늘은 스쿼트에 대해 알아보도록 하겠습니다. 안녕하세요. 창동역 헬스장 팔로우짐 운동전문가 지노 트레이너입니다. 헬스장에서 가장 많이 하...

회원님들과 상담을 하다 보면 운동을 시작하기도 전에 손목이 불편하다고 말씀하시는 경우가 생각보다 많습니다. 푸쉬업을 할 때 찌릿한 느낌이 들거나, 벤치프레스 중에 힘이 제대로 전달되지 않거나, 심한 경우에는 일상생활에서도 뻐근함이 이어지기도 합니다. 많은 분들이 이를 ...

안녕하세요 #창동역헬스장 팔로우짐 창동점입니다! 운동 시작하고 싶었는데 PT 비용이나 회원권 때문에 고민하셨나요? 그래서 준비했습니다. 부담 없이 직접 경험해보고 결정할 수 있는 팔로우짐 창동점 특별 이벤트! PT 받아보고 결정하자 이벤트 50분 정규 PT 수업 ...

5월이지만 벌써 여름이 시작 된 것 같습니다! 그래서 더더욱 다이어트와 운동에 대한 관심도가 올라가고 있습니다! 운동, 다이어트 하면 또 하체운동을 빼 놓을 수 없는데요, 오늘은 웨이트의 꽃 하체운동에 대해 알아보겠습니다!!! 안녕하세요 !! 창동피티 팔로우짐 창동점에...