유얼스짐PT 구로디지털점

맨날 회사 집 회사 집 생활만 반복하면서 배달음식으로 끼니를 해결 하다보니 어느세 몸무게가 5kg이나 늘었더라고요...... 이대로 계속 방치하다가는 정말 걷잡을 수 없을만큼 살이 찔 거 같아서 본격적으로 운동을 해보기로 맘을먹었는데요~ 막상 운동을 하려니 뭐부터 해야...

안녕하세요 Happy 관악러 여러분 유얼스짐입니다. 엉덩이 근육 만들고 싶은 관악러 여러분들을 위해 홈트로도 가능한 최고 엉덩이 운동 3가지 알려드릴게요! 준비물은 의자 하나면 충분합니다~!! 가능하다면 무릎 높이 정도의 낮은 의자면 더 편한 자세로 운동하실 수 있을 ...

족저근막염 발바닥 찌릿한 통증 족저근막염 증상은 러닝이 유행인 요즘 많은 러너 분들이 겪고 있는 증상 중 하나이기도 합니다. 출처 : penn medicine 얼마 전, 저도 발바닥에 경미한 통증을 느낀 적이 있어요. 그러면서 한 번 더 족저근막염에 대해서 살펴보았습니...

존 2 유산소 zone 2 Cardio 다이어트를 결심하고 운동을 시작하는 분들은 땀을 많이 흘리고, 매번 힘들게 운동해야 살을 뺄 수 있다고 생각하는 경우가 대부분입니다. 하지만 생리학적 근거를 바탕으로 우리 몸의 에너지 시스템을 보면 우리가 무작정 열심히 하며 땀 ...

승모근 Trapezius "저는 승모근 커질까 봐 어깨 운동은 안하고 싶어요" "승모근 보톡스 맞으면 일자어깨 만들 수 있대요" 출처 : atlas 많은 분들이 승모근을 '옷 태를 망치는 미용의 적' 혹은 '만성 피로의 주범'으로 오해하고, 없애버려야 할 근육으로 생각...

안녕하세요 해피관악러 여러분 :) 유얼스짐 구로디지털점입니다~!! 벌써 유얼스짐 1호점이 오픈한지 3주년이 다 되어 가네요! 그동안 유얼스짐을 뜨겁게 사랑해주신 회원님들 덕분에 감사하게도 2호점 신대방역점, 3호점 신림역점까지 관악구 여러분들과 함께 할 수 있었어요 :...

안녕하세요, 운동 인플루언서 연치코치 입니다. 오늘의 헬스라이프 운동 초보자, 뭐부터 해야 할까 이렇게 4가지만 하세요 “운동 시작하려는데 뭐부터 해야 할까요?” 헬스장 가면 기구는 많은데 뭘 해야 할지 몰라서 이것저것 하다가 끝납니다 그래서 더 중요한 건 많이 하는 ...

안녕하세요, 운동 인플루언서 연치코치입니다. 오늘의 헬스라이프! “복부 지방 진짜 안 빠지는 이유 (운동 문제가 아닙니다)“ 어쩌면 우리가 가장 궁금해 하는 이것 “복부지방” 헬스장에서 가장 많이 듣는 말 중 하나입니다. “코치님.. 저 운동 진짜 열심히 하는데 왜 뱃...

안녕하세요 관악러 여러분!! 유얼스짐입니다 :) 오늘은 집에 굴러다니는 폼롤러를 통해서 자신의 등이 얼마나 굽었는지 알아보고, 굽은 등을 개선할 수 있는 동작들도 알려드릴게요. 너무너무 간단해요 꼭 해보세요! 흉추 신전 가동범위 테스트 1. 폼롤러를 등 중앙에 대고, ...

안녕하세요, 운동 인플루언서 연치코치 입니다. 오늘의 헬스라이프 12kg 감량 몸매 비결 운동 ‘이렇게’ 하던데? 다이어트를 결심하면 대부분 이렇게 시작합니다. “이번엔 진짜 빡세게 해야지” “식단 완벽하게 지켜야지” 그런데 결과는 어떨까요? 오래 못 갑니다. 다시 원...