짐스터 독산점 헬스PT

본격적으로 더워진 요즘 체중 감량에 박차를 가는 분들이 늘어나고 있는데요~ 다이어트라고 하면 흔히 외적인 모습을 관리한다고 생각하지만 사실 적정 체중을 유지하는 것은 물론 지방이 아닌 근육을 만들어 주는 것이 건강을 지키는 가장 쉬운 방법이지 않을까 하는데요!! 체중 ...

하루 중 대부분의 시간을 앉아서 보내는 직장인 분들이 정말 많은데요!! 근데 여기에 스마트폰, 태블릿, 노트북 사용까지 더해지면서 허리에 가해지는 부담이 커지고 있는데요ㅠㅠ 한 자세로 앉아 있는 시간이 길어지면 길어질수록 허리 디스크와 척추관련 질환 등의 위험이 높아질...

누구나 슬림한 몸매를 갖고 싶어 하죠!! 특히 여름철에는 옷이 얇아지고 자연스럽게 노출되는 부위가 많아지다 보니 체중 감량을 원하는 사람들이 더욱 많아지기도 하는데요~ 살을 빼는 방법은 그렇게 어렵지 않아요!! 규칙적이고 꾸준한 운동과 식단 관리 그리고 충분한 휴식까지...

20대 후반에 접어든 직장인이라면 체력이 뚝.... 떨어졌다고 느끼고 있을 텐데요!! 체력이 넘치던 20대 초반과는 다르게 취업하고 하루 종일 앉아서 바쁘게 업무를 처리하는 일상을 반복하게 되면서 활동량도 함께 줄어들게 되죠ㅠㅠ 그러니깐 당연히 체력은 떨어질 수밖에 없...

운동이 필요하다는 걸 느끼고 시작해야겠다고 다짐하는 순간은 많지만, 막상 그 다짐을 오래 유지하기란 쉽지 않은데요ㅠㅠ 운동을 하겠다는 다짐이 얼마 가지 못하고 금방 무너지는 이유는 사실 간단해요!! 재미없어서, 운동 방향이 불분명해서, 혼자 하는 게 어려워서 같은 이유...

건강을 위해 헬스장을 찾는 사람들이 늘어나고 있죠~ 근데 건강을 위해 운동을 시작한 분들 가운데 과연 제대로 운동을 진행하고 있을까요?! 운동을 전혀 하지 않는 것보다 유산소 운동만이라도 간단한 근력 운동이라도 해주는 것이 건강을 지키는 데 도움을 주는 것은 맞아요!!...

20대 초반에는 따로 체력 관리를 해야겠다고 느끼고 운동을 시작하는 경우가 많지 않죠!! 대부분 운동을 시작하는 이유는 몸매 관리, 체중 관리 등이잖아요~ 하지만 대학교를 졸업하고 취업에 성공해 1~2년 정도 직장 생활을 하다 보면 20대 후반부터 체력이 조금씩 떨어진...

기대한 만큼의 다이어트 효과를 보지 못하고 실망하고 포기하게 되는 경우가 많은데요ㅠㅠ 다른 사람들은 한 달에 -2~3kg, 심지어는 10kg 가까이 뺏다고 하는 경우도 있다는데.... 왜 내가 하면 1kg도 빼기 힘든 걸까요?! 체중 감량 속도가 나지 않고 다른 사람보...

하루 종일 컴퓨터 앞에서 업무를 보고 저녁 퇴근 시간만 되면 목이나 어깨 같은 부위가 뻐근하고 심하면 통증을 느끼는 경우가 많은데요!! 집중해서 업무를 보다 보면 목이 앞으로 나간다거나 어깨가 말리는 등의 체형 변화가 나타날 수 있는 것은 물론 그렇게 자세가 무너지면 ...

체중계의 숫자가 줄어들면 누구나 기분이 좋아지죠~ 하지만 문제는 체중계의 숫자를 줄이는 게 너무 힘들다는거죠ㅠㅠ 특히 날씨가 본격적으로 더워지기 시작하면 여름휴가 시즌이 돌아와 체중을 줄이고 매끈한 몸매 라인을 만들기 위해 다이어트를 하고 있는 분들도 많은데요~ 그렇다...