짐웨이 독산점

안녕하세요~ 독산헬스장 짐웨이 독산점입니다~ 사람들이 헬스장 다니면서 종종 이런 말 해요. "운동하고 나면 그날 밤 진짜 꿀잠 자요." 근데 반대로 이런 분들도 있죠. "저는 운동하고 나면 오히려 잠이 더 안 와요…" 둘 다 맞는 말이에요. 운동과 수면의 관계, 사실...

안녕하세요! 독산역 헬스장 짐웨이 독산점입니다~ 여름이 되면 다들 결심하죠. "올해는 진짜 뺀다." 근데 막상 식단 관리한다고 했는데 체중계 숫자가 안 움직이거나, 오히려 늘어나는 경우가 있어요. 이유가 뭘까요? 운동을 안 해서가 아니라, 먹는 것에서 실수하고 있을 가...

안녕하세요! 독산동 pt 짐웨이 독산점입니다~ 운동하면서 물 마시면 안 된다고요? "운동 중에 물 마시면 배에 물 찬다"는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 결론부터 말씀드리면 — 틀린 말입니다. 오히려 물을 제때 마시지 않으면 운동 능력이 뚝 떨어지고, 부상 위험까지 높아져...

안녕하세요! 가산pt 짐웨이 독산점입니다~ "다이어트 하려면 새벽에 운동해야 한다던데?" "아니야, 저녁에 운동해야 살이 더 잘 빠진대!" 운동 시작하려는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 이야기죠. 오늘은 새벽운동과 저녁운동, 다이어트 효과 차이가 진짜 있는지 제대로 알아...

안녕하세요! 금천구 헬스장 짐웨이 독산점입니다! 헬스장에서 운동하다 보면 생각보다 많은 분들이 놓치는 게 있어요. 바로 호흡이에요. 무거운 걸 들 때 숨을 꽉 참거나, 아무 때나 들이쉬고 내쉬는 분들 정말 많거든요. 근데 사실 호흡 하나만 바꿔도 운동 효과가 눈에 띄게...

안녕하세요 ! 짐웨이 독산점입니다 :) 운동 시작한 사람들 특징. ✔ 물 많이 마심 ✔ 단백질 찾아다님 ✔ 갑자기 일찍 잠 ✔ 방 청소함 ✔ 거울 자주 봄 ✔ 계단 보면 괜히 올라감 분명 PT 등록하러 왔는데 왜 삶 전체가 건강해지는 걸까요? 오늘은 회원님들이 은근 ...

안녕하세요! 독산 헬스장 짐웨이 독산점입니다~ 헬스장에 등록하려다가 고민이 생기셨나요? "그냥 집에서 해도 되지 않나…?" 아니면 이미 홈트 중인데 "이 정도면 헬스장 안 가도 되겠지?" 하고 계신 분도 있을 거예요. 정말 자주 받는 질문인데요, 사실 이 질문에는 둘 ...

안녕하세요! 짐웨이 독산점입니다 :) 운동 처음 시작하면 몸보다 마음이 더 바빠집니다. “오늘부터 진짜 한다.” “이제 야식 끊는다.” “이번 여름은 다르다.” …그리고 3일 뒤 치킨 먹으면서 유튜브로 운동 영상 보기 시작합니다. 근데 사실 이 과정, 운동하는 사람들 ...

안녕하세요! 독산역 헬스장 짐웨이 독산점입니다~ "운동도 하고, 단백질도 먹는데… 왜 근육이 안 늘지?" 저도 처음엔 똑같았어요. 열심히 헬스장 다니고, 닭가슴살도 챙겨 먹는데 몸이 잘 안 바뀌더라고요. 뭔가 억울한 느낌? 알고 보니 문제는 수면이었더라고요. 근육은...

안녕하세요 짐웨이 독산점 입니다! 오늘은 운동 정보 말고 헬스장 다니는 사람이라면 100% 공감하는 이야기 해볼게요ㅋㅋ 바로… 헬스장 3대 거짓말 1️⃣ “오늘은 가볍게만 해야지~” 운동 가기 전: “오늘은 몸도 피곤하니까 살살해야겠다.” 그리고 10분 뒤… “...