근모닝PT
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블로그 리뷰
최근 다이어트 시장에서 가장 뜨거운 키워드 중 하나가 바로 마운자로(Mounjaro) 와 위고비(Wegovy) 입니다. SNS나 유튜브를 보다 보면 "한 달 만에 몇 kg 감량", "식욕이 사라졌다" 같은 후기를 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 실제로 많은 사람들이 체중 감...
러닝으로 살은 뺐는데... 여름이 오니 운동이 너무 힘들어졌습니다 다이어트를 시작하면서 가장 먼저 시작한 운동은 러닝이었습니다. 집 근처 뚝방길을 뛰고, 공원을 걷고, 주말에는 조금 더 긴 거리를 달리면서 체중도 꽤 많이 감량할 수 있었죠. 하지만 어느 순간부터 고민이...
성수PT 근모닝PT가 알려드리는 운동 전 커피와 에너지드링크 이야기 헬스장에 가면 운동 전 아메리카노를 마시거나 에너지드링크를 챙겨 마시는 분들을 쉽게 볼 수 있습니다. 실제로 많은 운동인들이 운동 전 카페인을 섭취하는데요. 그렇다면 운동 전 카페인은 정말 운동 효과를...
운동을 시작하려고 헬스장에 등록했지만 생각보다 많은 사람들 때문에 불편했던 경험 있으신가요? 특히 운동이 처음이거나, 다른 사람들의 시선이 부담스러운 분들은 헬스장에 가는 것 자체가 스트레스로 느껴질 수 있습니다. 머신 하나를 사용하려고 기다리고, 운동 기구를 번갈아 ...
광진구 근모닝PT 여성 회원분들과 수업을 하다 보면 자주 듣는 질문이 있습니다. “생리 기간에는 운동을 쉬어야 하나요?” 결론부터 말씀드리면, 생리 중이라고 반드시 운동을 쉬어야 하는 것은 아닙니다. 다만 컨디션과 생리주기에 따라 운동 강도를 조절하는 것이 중요합니다....
안녕하세요 근모닝입니다. 다이어트를 시작하면 가장 먼저 떠오르는 운동은 러닝이나 걷기 같은 유산소 운동입니다. 트레이너인 저도 유산소할때는 가까운 뚝방 송정제방길에서 러닝도 자주 하는편인데요~ 군자PT 근모닝PT 트레이너 러닝 유산소 운동은 칼로리 소모에 도움이 되지만...
운동만으로는 몸이 바뀌지 않는 이유 많은 분들이 PT를 시작하면 운동에만 집중합니다. 하지만 체지방 감량과 근육량 증가는 운동과 식단이 함께 이루어져야 효과를 볼 수 있습니다. 흔히 “몸은 운동으로 만들고, 식단으로 완성한다”는 말이 있을 정도로 식단은 매우 중요한 요...
성수동pt 근모닝pt 성수동pt 근모닝 복부 스트레스로 시작한 33세 여성회원 리얼 인바디 변화 운동 시작 전 가장 큰 고민은 “말랐는데 배만 나오는 체형” 이었어요. 특히 술자리가 잦고 야식 습관이 반복되면서 체중은 많이 안 나가는데 아랫배, 옆구리, 등살이 계속 붙...
여자는 여름만 되면 유독 신경 쓰이는 부위가 있죠. 바로 반팔 입었을 때 보이는 팔뚝살입니다. 특히 사진 찍을 때 팔을 몸에 붙이게 되거나, 나시나 반팔 입는 게 괜히 부담스럽고, 살이 빠져도 팔뚝은 그대로인 느낌 때문에 스트레스 받는 분들이 정말 많아요. 군자동pt ...
여름만 되면 신경 쓰이는 ‘등살 접힘’ 여름 되면 얇고 딱 붙는 티셔츠, 나시 많이 입게 되죠. 근데 거울 보면 괜히 뒤돌아보게 되는 순간이 있어요. 브라 라인 위로 살이 접히거나 등 중앙이 울퉁불퉁해 보이는 느낌… 특히 사진 찍혔을 때 “나 원래 이렇게 등이 두꺼웠...