아노크짐 헬스&PT

운동을 사랑하는 저에게 헬스장은 언제나 특별한 장소입니다. 최근에 저는 서울 양천구 신정동에 위치한 '아노크짐 헬스&PT'를 처음 방문하게 되었습니다. 헬스장에 처음 발을 들일 때 느끼는 설렘과 긴장감이 언제나 그렇듯 저를 감싸더군요. 특히 새로운 환경에 들어서는 것은...

운동 시작하고 가장 많이 듣는 말 중 하나가 “근육통 와야 운동 제대로 된 거 아니야?”인데요 :) 생각보다 많은 분들이 운동 다음 날 몸이 안 아프면 “내가 운동을 잘못했나?” 하고 걱정하시더라고요. 하지만 결론부터 말씀드리면 근육통이 없다고 해서 근성장이 안 되는 ...

운동을 열심히 하는데도 몸이 안 변하는 이유!! 많은 분들이 착각하는 부분이 있습니다. 바로 운동량만 늘리면 체중이 빠질 것이라고 생각하는 점입니다. 하지만 실제로는 ✔ 운동 강도 ✔ 식사 습관 ✔ 수면 시간 ✔ 스트레스 관리 이 4가지가 함께 맞아야 몸이 변화합니다....

아침운동 VS 저녁운동, 언제 하는 게 더 효과적일까? 운동을 시작하려는 분들이 가장 많이 고민하는 것 중 하나가 바로 "아침에 운동할까? 저녁에 운동할까?" 입니다. 헬스장에 가보면 출근 전 새벽 운동을 하는 사람도 있고, 퇴근 후 저녁 시간에 운동하는 사람도 많은데...

아노크짐 목동 필라테스 오픈 이벤트 목동 아노크짐이 필라테스 센터를 오픈하며 오픈 기념 파격 이벤트 시작합니다! [페이백 event] 레슨 1회 참석 당 1만원 페이백 매달 10회 한도로 진행되고 총 10개월 달성 시 결제 금액 전액을 환급받으실 수 있습니다! 매달 최...

[목동 아노크짐 남자 pt 꼭 필요한 이유?!] 운동을 시작한 남성분들을 보면 어느 시점에서 비슷한 고민을 하게 됩니다. 운동은 꾸준히 하고 있는데 생각보다 몸이 커지지 않거나, 변화가 느리게 느껴지는 구간입니다. 이쯤 되면 자연스럽게 이런 생각이 듭니다. “더 해야 ...

목동 헬스장/목동 PT 아노크짐 하루 중 퇴근하고 운동하려고 하면 생각보다 쉽지 않습니다. 이미 하루 에너지를 다 쓴 상태에서 헬스장까지 가는 것도 부담이고, 막상 가도 제대로 하기 어려운 경우가 많습니다. 그래서 많은 분들이 흥미를 잃기 쉬운 상태에서 운동을 시작합니...

[목동헬스장/신정동헬스장/양천구청역헬스장 아노크짐] 헬스를 시작하는 여성분들을 보면 비슷한 고민을 하는 시기가 있습니다. 운동은 꾸준히 하고 있는데 이 방향이 맞는 건지 헷갈리고, 결국 이것저것 계속 바꾸게 되는 상태입니다. 이쯤 되면 자연스럽게 드는 생각이 하나 있죠...

헬스장에서 근력운동을 꼭 해야하는 이유 지난 시간은 러닝머신부터 시작해야하는 이유에 대해 알아봤습니다. 오늘은 헬스장에서 근력운동을 꼭 해야 하는 이유에 대해 알아보겠습니다. 많은 분들이 러닝머신부터 시작하지만 결국 몸의 변화를 제대로 만들기 위해서는 근력운동과 기구 ...

날이 따뜻할 때 운동 시작하기 좋은 이유 이제 정말 따뜻한 날이 다가왔습니다. 오늘은 날씨가 따뜻할 때 운동하기 좋은 이유에 대해 알아볼까요~? 요즘 날씨가 풀리면서 “운동 시작해야겠다” 생각하는 분들이 많습니다. 이건 단순한 기분 문제가 아니라 신체 반응 자체가 달라...