부르스타짐 공릉점

안녕하세요 부르스타짐 김동완 트레이너입니다 !! 벌써 6월이 되고 놀러가기 물놀이 가기 너무 좋은 계절이 다가오네요 ㅎㅎ 이번 여름엔 물놀이 가셔서 멋진 몸 자랑해봅시다! 그런 의미해서 오늘은 등이 확 넓어지는 등 운동 루틴과 운동들을 제 경험을 활용하여 소개해보려고 ...

안녕하세요! 저는 현재 공릉 부르스타짐에서 일을 하고있는 김동완 트레이너라고합니다! 오늘은 제 소개를 해보려고 하는데요! 저는 현재 대학교에서 체육학을 전공하며 몸의 원리를 전문적으로 공부하고 있습니다. 단순히 자격증만 따고 이론만 아는 트레이너에 그치고 싶지않아, 직...

안녕하세요 ! 김동완 트레이너입니다! 오늘은 벌크업에 관해서 글을 적어보려고 합니다! 벌크업이란? 벌크업은 근육량과 체중을 늘리기 위해, 고강도 근력운동과 함께 일정 기간 열량을 충분히 섭취해 근육 성장을 극대화하는 과정을 뜻합니다. 다만 ‘체중 증가’만을 의미하는 말...

안녕하세요 김동완 트레이너입니다! 오늘은 다들 한번쯤은 들어보셨을만한 3대운동에 대해서 알려드리고 저만의 팁을 공유하고자 합니다! 3대운동이란? 3대 운동은 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트를 의미하며, 전신 근육을 가장 효율적으로 사용할 수 있는 대표적인 복합 운동입니...

서울특별시에서 헬스장을 찾다 보면 처음에는 가까운 곳이면 충분할 것 같다가도, 막상 여러 가지를 고려하게 되더라고요. 기구 구성, 사람 밀도, 락커와 샤워실, 그리고 운동 분위기까지 따져보니 정말 고민할 게 많았어요. 특히 초보자인 저로서는 눈치 보이지 않을까 걱정도 ...

안녕하세요! 부르스타짐 공릉점입니다 :) 따뜻한 햇살과 싱그러운 봄기운이 가득한 5월입니다. 가정의 달인만큼 부모님, 가족, 그리고 소중한 사람들에게 감사와 사랑을 전하는 시간이 많아지는 계절인데요. 하지만 정작 가장 소중한 ‘내 건강’은 뒤로 미루고 계시진 않으신가요...

안녕하세요! 부르스타짐 공릉점입니다 :) 다이어트나 건강 관리 얘기에서 자주 나오는 개념이 바로 GI(혈당지수)와 GL(혈당 부하)입니다. 단순한 숫자처럼 보이지만, 실제로는 살이 찌는 방식, 피로감, 운동 퍼포먼스까지 연결되는 중요한 기준입니다. 같은 밥을 먹는데 왜...

요즘 헬스장을 찾고 싶어도 어떤 곳이 좋을지 고민 많으시죠? 여러 곳을 알아보느라 지쳤던 적 있으신가요? 저도 그런 경험이 있어서 부르스타짐 공릉점을 직접 가보게 되었어요. 찾아가는 길 부르스타짐 공릉점은 서울특별시 노원구 공릉동 581-1 공릉쇼핑센터 3층에 위치해 ...

안녕하세요 :) 부르스타짐 공릉점입니다 폼롤러, 언제 어떻게 써야 효과 있을까요? 운동을 하다 보면 자연스럽게 접하게 되는 도구, 폼롤러. 그런데 막상 사용할 때 “운동 전에 써야 할까, 끝나고 써야 할까?” 헷갈리는 경우가 많아요. 결론부터 말하면 둘 다 맞지만, 목...

부르스타짐 공릉점 공릉동에 위치한 부르스타짐 공릉점은 헬스장을 찾는 분들에게 매력적인 장소입니다. 서울 노원구 공릉동 581-1에 자리잡고 있어 접근성이 좋습니다. 특히 태릉입구역 4번 출구에서 도보로 약 355m 거리에 위치해 있어 찾기 쉽습니다. 주변에는 공릉쇼핑센...