와우짐 노원점
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블로그 리뷰
안녕하세요 노원역 헬스장 와우짐 노원점입니다 ~!! 혹시 '소금물'을 마셔야 좋다는 말 들어보셨나요⁉️ 최근 건강 관리와 수분 보충에 대한 관심이 높아지면서 소금물 마시기 가 큰 주목을 받고 있습니다! 특히 운동을 즐기시는 분들, 땀을 많이 흘리는 분들 사이에서는 ...
안녕하세요! 노원역 헬스장 와우짐 노원점입니다 오늘은 유산소 운동만으로도 30분에 400칼로리가 가능하다는 운동을 알려드리고자 찾아왔습니다 !! 물론 달리지 않고 가능한 내용을 알려드립니다 :) 먼저 유산소 운동의 효과부터 말씀드려볼게요. 유산소 운동을 해야하는 이유...
안녕하세요 노원역 헬스장 와우짐 노원점입니다~!! 벌써 6월 중순인데요, 시간이 빨라도 너무 빠른 것 같아요 낮 기온이 30도 가까이 오르면서 본격적인 여름이 시작되고 있는데요! 얇아진 옷차림만큼 운동에 대한 관심도 많아지는 시기입니다. 하루종일 컴퓨터 앞에 앉아 업무...
2016/05/04 체육관 운동 스트레칭과 제기차기 쉐도우 등등으로 웜업 벤치프레스 60kg 12회/벤트 오버 덤벨 로우 20kg 12회/덤벨 스모데드리프트 40kg 12회_5 세트 실시(2,4세트는 벤치프레스 전 풀업 실시) 스모데드리프트 하이풀 바벨 40kg 12회...
안녕하세요 노원역 헬스장 와우짐 노원점입니다 많은 분들이 반바지를 입을 준비를 하시는데요, 하체 라인을 단련하는 데에는 스쿼트만한 게 없겠죠?! 하지만 스쿼트를 하다 보면 무릎이 안쪽으로 모이는 경우가 생각보다 많이 나타납니다. 이런 현상을 무릎 외반증 (Knee Va...
안녕하세요 노원역 헬스장 와우짐 노원점입니다~!! 평화롭게 잠들어야 하는 새벽 시간, 갑자기 다리에 극심한 통증과 함께 종아리가 돌덩이처럼 뭉쳐서 당황하셨던 경험 있으시죠? 제대로 대처하지 못하면 다음 날까지 다리가 뻐근해 일상에 지장을 주기도 하는데요. 오늘 와우짐과...
안녕하세요 :) 노원역 헬스장 와우짐 노원점입니다 ~!! 완연한 여름이 다가오면서 가벼워진 옷차림 때문에 급하게 운동 시작하신 분들 많으시죠? 막상 운동을 시작하면 "운동 전후로 뭘 먹어야 효율이 좋을까?" 하는 식단 고민이 자연스럽게 따라오게 됩니다. 그래서 오늘은 ...
안녕하세요 노원역 헬스장 와우짐 노원점입니다 와우짐 노원점 회원님들! 날씨가 부쩍 더워지면서 옷차림이 가벼워지고 있죠☀️ 지금 시작해도 늦지 않았을까?? 고민하고 계신다면 정답은 늦지 않았다 입니다! 그럼 와우짐이 알려주는 속성 여름 준비 운동 알아보러 가시죠 컨벤셔널...
안녕하세요 :) 노원역 헬스장 와우짐 노원점입니다 오늘 소개해드릴 주제는 운동할 때 뿐만 아니라, 일상생활에서도 중요한 체내 수분량 입니다!! 사실 체내 수분량은 모든 운동을 할 때, 그리고 일상생활에서까지 매우 중요한 것인데요, 오늘은 특히! 웨이트 트레이닝 위주의...
안녕하세요 노원역 헬스장 와우짐 노원점입니다 ‼️ 지금 이 글을 읽고 있는 모든 분들, 혹시 의자 끝에 엉덩이를 걸치고, 등을 둥글게 만 채, 모니터 화면으로 목을 쭉 빼고 계시진 않나요? 혹은. 고개를 완전히 숙인 채 스마트폰 화면을 응시하고 계시진 않나요? 만약 그...