서울리프팅클럽

[상암동 피티 센터 추천 - 서울리프팅 클럽에서 만나는 전문 파워리프팅과 스트렝스 훈련] 거북왕 안녕하세요 . 운동을 통해 건강을 관리하고, 더욱 전문적인 방향으로 파워리프팅과 스트렝스를 배우고 싶다면, 상암동에 위치한 서울리프팅 클럽을 추천드립니다. 이곳은 단순한 피...

IPF에서 2026년을 맞이하여 새롭게 룰을 개정을 했습니다. 23년에 깊이 룰이 생긴것처럼 벤치에서 큰 변화가 있고, 몇몇 소소한 변화들이 있어 정리를 해봤습니다. 첫번째, Final Nomination이 대회 21일전 마감에서, 30일 마감으로 변경 되었습니다. F...

파워리프팅을 오래 하다 보면 어느 순간 기록이 정체되고, 몸은 점점 “특정 패턴”에만 익숙해집니다. 스쿼트·벤치·데드리프트는 분명 강력한 훈련이지만, 그만큼 반복되는 자세와 부하가 쌓이면서 허리/어깨/고관절 같은 관절 컨디션이 흔들리기 쉽죠. 그래서 요즘은 파워리프터일...

파워리프팅의 성장을 막는 진짜이유 Fatigue management : 피로 관리 파워리프팅을 하다보면 "왜 요즘 이렇게 힘이 안나오지?", "무거운게 아니라 몸이 그냥 안 움직여..." 라는 느낌을 받을 때가 있습니다. 이건 대부분 약해진게 아니라 피로가 쌓인 상태 ...

국제대회 장애물 최소 2–3시간, 최대 12시간 정도의 비행을 하고 1–2일 후 바로 시합을 뛰어야 한다. 짧으면 4–5일, 길면 1주일 전에 미리 가는 게 최선이겠지만 현재 국제대회를 뛰는 선수들 대부분 많은 시간을 쓸기에는 직장 및 생계 등 현실적인 어려움들이 있다...

이번에는 서울에서 보내는 여름휴가편 ❤️ 웨딩반지수령, 워터파크, 도량 다녀오기가 목표! 8/14 오빠 도착해서 고기먹으러 삼만리 퍼블릭 가산에 슬로우가든이라고 새로오픈했는데 600g 18,000원이라는 오픈이벤트 진행중이라 여기서 삼겹살 대신 여긴 상차림비가 따로있...

SFG Lv2 · StrongFirst Elite 강사가 진행하는 케틀벨 그룹 클래스입니다. 바벨은 부정할 수 없는 근력운동 최고의 도구이지만, 바벨의 빈자리는 분명 존재합니다. 케틀벨을 통해 바벨의 빈자리인 회전, 비대칭, 모빌리티, 컨디셔닝을 보강할 수 있습니다. ...

상암동에 위치한 서울리프팅클럽은 헬스장을 찾는 이들에게 최적의 선택이 될 수 있습니다. 다양한 운동 프로그램과 전문적인 코치진 덕분에 운동 효과를 극대화할 수 있는 환경이 제공됩니다. 서울 DMC 근처에 있어 접근성이 뛰어나며 지하철과 버스를 통해 쉽게 방문할 수 있습...

당신의 데드리프트가 약한 이유, 그건 ‘힘’이 부족해서가 아닙니다. 정확히 어떤 위치에서, 어떤 방향으로 힘을 써야 하는지를 몸이 아직 모를 뿐이죠. 오늘은 그 해답이 되는 4가지 큐잉을 알려드리겠습니다. 이 네 가지 포인트만 기억해도 당신의 스모 데드리프트는 전혀 다...

안녕하세요 써니텐☀️입니다. 오늘은 #요가 가 아닌- 새로운 운동을 경험해보고왔어요! 먼저 저는 무게치는 운동을 좋아하지않아요 너무 힘들잖아요 사실ㅎㅎㅎㅎㅎ 좋아하지않아도,, 새해의 결심을 위해 올해는 무게운동을 해보기로- 으라차차차 그리하여! 혼자가 아닌 꽁쌤&대표님...