서부YMCA 피트니스 상암점
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블로그 리뷰
안녕하세요 서부YMCA 피트니스 상암점 한지희 트레이너 입니다 오늘은 제 2의 심장이라고 불리는 종아리 근육에 대해 알아볼려고 합니다! 우리몸은 혈액이 순환을 하는데요 혈액은 아래로 내려가는거 쉽지만 위로 순환해서 올라오는건 어렵습니다.. 그 이유는 다리가 심장에서 가...
안녕하세요! 상암PT 서부 YMCA 피트니스 한지희 트레이너 입니다!! 지난번에 엉덩이 기억상실에 대해 포스팅을 했는데요! 오늘은 저번 포스팅을 뒤 이어 엉덩이 운동에 대해 알려드리고자 합니다 [브릿지 운동] -하늘을 보고 누운 상태에서 무릎을 당겨 세운 다음 발바닥 ...
안녕하세요! 상암동PT 서부 YMCA 피트니스 상암점 한지희 트레이너입니다 오늘 포스팅할 내용은 엉덩이 기억상실증 인데요! 먼저 엉덩이 근육은 1가지 근육이 아닌 3가지 근육들로 이루어져 있습니다! 대둔근(Gluteus Maximus) 중둔근 (Gluteus Mediu...
상암동에 위치한 서부 ymca! 피트니스와 아기스포츠단도 있고 수영장도 있어서 이용하는 분들이 많은 곳이다. 그 건물 1층에 무인카페가 있는데 정보가 잘 없는 것 같아서 낋여옴. 서부 YMCA 상암점 카페 서울 마포구 가양대로 124 삼동소년촌 02-373-9979 삼...
서론 서부 YMCA 피트니스 상암점은 체력 저하나 과체중 같은 문제를 해결하고 싶은 분들에게 적합한 공간이에요. 이곳은 전문가가 1:1 개인 맞춤형 트레이닝을 제공하며, 회원님들은 체형검사와 인바디검사를 통해 자신에게 맞는 운동 방법을 확인할 수 있습니다. 최신 시설과...
안녕하세요 서부 YMCA 피트니스 김민호 트레이너입니다. 이번주 주제는 ‘근성장과 영양소 섭취’입니다. 근육은 운동을 통해 미세한 상처를 입게되고 그 상처가 회복을 하면서 성장하게 됩니다. 회복할 때 상처났던 만큼 회복되는게 아니라 그것보다 더 회복이 되면서 성장합니다...
안녕하세요 서부YMCA 피트니스 트레이너 홍솔비입니다~!! 제 회원님의 체지방률 5% 감량 성공 과정을 소개하려 합니다! 회원정보 나이&성별 - 30대 여성 직업 - 주부 운동목적 - 다이어트 및 체형교정 오늘 소개할 회원님은 아기를 키우는 30대 후반 여성입니다! 코...
안녕하세요! 서부YMCA 피트니스 트레이너 혜지입니다 :) 이번에 제가 크리스에프앤씨 KLPAG 챔피언십 파견을 다녀왔어요 오랜만에 바깥바람을 쐬며 일하니 너무 상쾌하네요 레이크우드 cc 이번 챔피언십은 4월 27일부터 4월 30일까지 레이크우드CC에서 진행됐어요 새벽...
안녕하세요 상암점 팀장 강상민입니다. 무더위가 점점 가고 가을이 오는 이 때~!! 다들 건강하게 보내고 계신가요?? 오늘은 1형당뇨를 앓고 있어서 꾸준하게 건강관리가 필요한 회원님 운동기에 대해 알아보도록 하겠습니다~!! 회원님 정보 연령 및 성별 : 20대 여성 직업...
안녕하세요 엠오엠 필라테스 상암점 입니다! 오늘은 Roll up 에 대해 알아보도록 하겠습니다~~~ Roll up 은 누운 자세에서 상체를 말아 올리는 동작으로 코어의 전면부와 고관절 굴곡근을 강화시키고 하체 후면을 스트레칭 시켜주는 동작입니다! 다만 척추의 분절을 만...