바디채널 은평신사점

업체로부터 소정의 원고료를 지원받았습니다. 나이가 들어가면서 하루하루 계속 살이 찌는 것 같더라고요. 진짜 심각한 일이고 이대로 방치할 수 없어서 건강을 다시 챙겨볼 겸 다이어트를 해야 할 듯 해 응암역 PT 를 받기로 했습니다! 나름 마음을 먹긴 했는데 이번엔 꼭 성...

운동만큼 중요한 것이 바로 평소 생활습관입니다. 하루 1시간 운동하고 나머지 23시간 동안 잘못된 자세를 유지한다면 몸은 결국 익숙한 방향으로 다시 돌아가게 됩니다. 오늘은 체형을 망가뜨리는 대표적인 생활습관과 이를 개선하는 방법을 알려드리겠습니다. https://t...

안녕하세요 바디채널 은평신사점입니다! 오늘은 많은 분들이 어깨 운동을 할 때 꼭 하는 운동이지만, 의외로 제대로 하는 사람은 많지 않은 사이드 래터럴 레이즈에 대해 자세히 알려드리려고 합니다. 특히 응암역 헬스장을 찾으면서 몸 만들기에 관심이 생긴 분들이라면 꼭 알아...

몇년간 회사 다니면서 계속 앉아있기도 했고 요즘은 JLPT 공부 한다면서 앉아있는 시간이 더 길어졌는데 숙제도 많고 할 게 많으니까(?) (아님ㅋ) 여튼 운동을 잘 안가게 되었다 이로인해 몸무게는 그대로지만 찌면 안되는 부위 : 허벅지 등 살이 약간씩 붙는게 느껴져서 ...

안녕하세요! 응암역 바디채널 회원 여러분 무더운 여름이 시작되면서 에어컨 없이는 하루도 버티기 힘든 날씨가 이어지고 있습니다. 하지만 시원한 실내에서 오래 생활하다 보면 오히려 몸 상태가 나빠지는 경우가 있는데요. 바로 많은 분들이 한 번쯤 경험해 보셨을 냉방병 때문...

나이를 먹을 수록 하루하루가 살이 자꾸 찌는 것 같았어요. 너무 심각한 일이었고 계속 방치할 수만은 없어서 건강도 챙길겸 다이어트를 해야할 거 같아 응암역 PT를 받아보고자 했었죠! 나름대로 마음 먹은 거지만 반드시 성공하는 생각에 괜찮은 응암역 헬스장을 선택해봤는데요...

안녕하세요 응암헬스장 바디채널 은평신사점입니다! 운동을 시작하면 대부분 체중이 줄어들 거라고 생각합니다. 그런데 막상 헬스장을 등록하고 열심히 운동했는데 체중계 숫자가 오히려 올라가면 당황스러울 수밖에 없죠. "운동했는데 왜 살이 찌죠?" "운동하면 원래 체중이 늘어...

안녕하세요 바디채널 은평신사점입니다! 운동을 처음 시작하는 분들은 풀업 바에 매달렸다가 몸이 꿈쩍도 하지 않아 좌절하는 경우가 많습니다. 사실 풀업은 헬스 초보자에게 가장 어려운 운동 중 하나입니다. 오늘은 응암역 헬스장 바디채널 은평신사점에서 초보자도 이해하기 쉽게!...

안녕하세요 바디채널 은평신사점입니다!! 어제 치킨, 피자, 술자리, 야식까지... 정신없이 먹고 나서 아침에 체중계 올라갔더니 1~3kg 늘어 있어서 깜짝 놀란 적 있으신가요? 하지만 걱정하지 마세요! 폭식한 다음 날 체중이 늘어난 이유는 대부분 지방이 아니라 수분과...

다이어트를 시작하면 대부분 식단과 운동에 집중합니다. 하지만 생각보다 많은 분들이 놓치는 것이 있습니다. 바로 수면입니다. 실제로 운동도 열심히 하고 식단도 잘 지키는데 체중 감량이 더디거나, 폭식이 반복된다면 수면 부족이 원인일 수 있습니다. 오늘은 은평 헬스장 바...