쏘마휘트니스 지축역점

지축PT 자극 안오는 진짜 이유 자세를 따라 했는데도 원하는 부위에 자극이 안 오나요? "가슴운동을 했는데 가슴보다 어깨가 더 아파요." "등운동을 했는데 팔만 너무 타요." "스쿼트를 하면 허리랑 무릎이 먼저 불편해요." 지축PT 상담을 하다 보면 실제로 많이 듣는 ...

안녕하세요. 쏘마휘트니스 지축역점입니다. 열심히 운동하고 식단도 관리하는데 어느 순간부터 체중도, 근육량도 변화가 없으신가요? 많은 회원님들이 운동을 시작한 후 2~3개월 정도 지나면 한 번쯤 겪는 것이 바로 운동 정체기입니다. 오늘은 운동 정체기가 오는 이유와 효과적...

안녕하세요! 쏘마휘트니스 지축점 지다훈 트레이너입니다!!! 오늘은 회원님들의 여름 준비를 위한 복근 운동 머신을 소개해 드리겠습니다. AB 코스터 위에 사진으로 보이는 머신이 AB 코스터 복근 머신입니다. 기존에 AB 코스터 머신은 레일 방식의 머신이 대부분이지만 저희...

쏘마 휘트니스 지축점 남편이랑 헬스를 같이 시작해볼까 하고 가벼운 마음으로 상담왔다가 소문으로 듣던 역대급 시설에 반해 바로 등록해버린 후기..ㅋㅋㅋ ※민생회복소비쿠폰도 사용가능!!※ 시작해볼게요✨️ 일단 시설이 너무 깔끔하고 전체적으로 운동에 진심인 사람들을 위한 헬...

기초대사량이 떨어지는 이유 운동해도 살이 안 빠진다면? 기초대사량은 가만히 있어도 우리 몸이 사용하는 에너지입니다. 숨 쉬기, 체온 유지, 심장 박동, 장기 활동처럼 몸이 기본적으로 쓰는 에너지라고 생각하면 됩니다. 기초대사량이 떨어지면 예전과 비슷하게 먹어도 살이 쉽...

안녕하세요. 지축 쏘마휘트니스 양규현 트레이입니다 :) PT를 진행하다 보면 지축 직장인 회원님들에게 정말 공통적으로 많이 보이는 몸의 패턴이 있습니다. “운동을 안 해서 생긴 문제”라기보다 하루 종일 앉아있는 생활습관 때문에 몸 밸런스가 무너진 경우가 정말 많습니다....

지축헬스장을 알아보는 분들 중에는 단순히 운동기구가 많은 곳보다 내 자세와 통증을 제대로 봐줄 수 있는 곳을 찾는 분들이 많습니다. 스쿼트를 할 때 상체가 앞으로 쏟아지거나, 하체운동을 했는데 허리와 무릎이 먼저 불편하신가요? 등을 펴려고 해도 금방 굽고, 운동을 해도...

허리통증, 쉬면 괜찮아질까요? 허리가 아프면 가장 먼저 “운동하면 더 안 좋아지는 거 아닐까?” “일단 쉬면 괜찮아지겠지?”라는 생각이 듭니다. 물론 통증이 심하거나 다리 저림, 감각 이상이 있다면 병원 진료가 먼저입니다. 하지만 특별한 이상이 없는데도 허리통증이 반복...

안녕하세요. 쏘마휘트니스 지축점 조유진 트레이너입니다. GPT안썼습니다. 드릴 말씀이 더 중요해서 사진도 별로 안썼습니다. (사진이 있어야 게시물 노출이 된대요... 좀 쓰긴 써야할듯...) 오늘은 소신 발언 좀 드릴게요. 솔직히 재활이 딱히 특별하진 않습니다. 많은 ...

지축역 헬스장 추천을 검색하고 있다면 아마 마음속에 이런 생각이 있으실 겁니다. “이번에는 진짜 운동을 시작해야 하는데…” “헬스장 등록만 해놓고 또 안 가면 어떡하지?” “어깨, 허리, 무릎이 불편한데 운동을 해도 괜찮을까?” 사실 운동을 꾸준히 못 하는 이유가 단순...