황프로짐

안녕하세요! 나주 헬스장 황프로짐 서대원 트레이너 입니다! 벌써 2025년 2월 입니다! 신년이라 마음속에 생각만했던 '운동' 을 통해서 목표를 이루려 헬스장에 등록 하신 분들이 전국적으로 많을것 같습니다! 나주 혁신도시 PT전문 황프로짐에도 뉴비분들이 많이 보이시는데...

안녕하세요1 나주혁신도시헬스장 황프로짐 서대원 트레이너 입니다! 오늘은 운동목표를 이루기 위해서 pt를 고민하고 계신분들에게 도움될만한 내용을 가지고 왔습니다. 헬스장을 다니면서 "혼자 해도 될까?" 아니면 "PT를 받아야 할까?" 라는 고민을 한번씩은 해보셨을텐데요....

안녕하세요! 황프로짐 서대원 트레이너입니다~ 오늘은 저를 열심히 따라주셔서 훌륭하게 웨이트 트레이닝의 효과를 보신 다이어트 반 회원님을 소개해 드리겠습니다! '방향성' 첫 상담 시 당시 회원님은 취업을 하신 이후에 바쁜 직장 생활의 야근과 회식으로 인해 식습관과 식사패...

안녕하세요 서대원 트레이너입니다! 오늘은 스트레칭에 관한 주제로 글을 써보려고 합니다. 운동을 할 때 많은 사람들이 '스트레칭은 귀찮아' '필요 없지 않아?'라고 생각하고 스트레칭을 생략하는 경우가 많아요. 하지만 스트레칭을 하지 않으면 생기는 문제와 함께 운동 전후에...

안녕하세요! 황프로짐 서대원 트레이너 입니다! 오늘은 어깨와 등 그리고 회전근개 강화에 좋은 페이스풀 동작을 설명 드리겠습니다! 페이스풀 동작 페이스풀이란 말 그대로 얼굴로 당겨주는 동작입니다! 멀티 케이블이나 밴드로 하는 운동으로 다양하게 진행할수 있는 장점이 있습니...

안녕하세요 서대원 트레이너입니다! 오늘은 근력운동에서 운동 자세가 중요한 이유에 대해서 설명해 드리겠습니다! 요즘은 SNS나 유튜브 다양한 매체를 통해서 운동 루틴이나 운동 프로그램을 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 출처 미리캔버스 몸이 좋아지기 위한 핵심은 '꾸준한 노력과...

안녕하세요! 황프로짐 서대원 트레이너입니다! 부쩍 날씨가 겨울 날씨가 되었습니다! 이런 날에는 특히 실내와 실외의 온도차가 심해지는데요! © Kristina, 출처 OGQ 오늘은 겨울철 운동 중 부상을 방지할 수 있는 팁에 대해서 공유해 드리겠습니다! 출처-미리 캔버스...

나주혁신도시 PT, 새벽 PT, 오전 PT, 오후 PT 안녕하세요 여러분 나주 황프로짐 트레이너 강산희 입니다. (반갑습니다) 오늘 소개해 드릴 내용은 지금도 현재 서울에서 트레이너 일을 하고 계시는 선생님께서 저를 한번 리뷰를 해보고 싶다고 하셔서 기회는 이때다 싶어...

안녕하세요! 황프로짐 서대원 트레이너입니다. 오늘 설명드릴 머신은 '라잉 레그 컬' 머신입니다! 라잉 레그 컬 라잉 레그 컬은 엎드려서 펴진 무릎을 접어주는 운동으로 햄스트링 (후면 허벅지) 을 전체적으로 강화할 수 있는 운동입니다. 구글 이미지 - 햄스트링 라잉 레그...

안녕하세요! 황프로짐 서대원 트레이너 입니다! 오늘 다룰 주제는 다소 내향적인 성격을 가지신 분들에게 도움이 될만한 주제를 다뤄보겠습니다! 사람마다 성격이 모두 다르기 때문에 누구는 외향적이고 누구는 내향적인 성격을 가지고 있는데요! 운동을 해야하는건 .. 누구보다 잘...