더플레이짐 월산점

여러분 안녕하세요 오랜만에 뵙게 되었습니다. 요즘 이사하고, 일에 집중하느라 정신없는 나날을 보내게 되었어요 결혼도 하구요! 이제는 건강한 삶을 열심히 살아보려고 헬스장을 다녀왔는데요 최근에 생긴곳이라 엄청 깨끗하더라구요 지금 바로 소개해드릴게요~! 더플레이짐 월산점 ...

안녕하세요 월산동 헬스장 월산동 PT 더플레이짐 박현아 트레이너입니다! 월산동 PT를 찾고 계신 분들이 상담 오셔서 가장 많이 하시는 말이 있습니다. “선생님, 저 진짜 식단도 하고 운동도 열심히 하는데 체중이 하나도 안 빠져요.” 열심히 노력했는데 체중계 숫자가 그대...

안녕하세요. 더플레이짐 월산점입니다. 회원님들의 꾸준한 관심과 사랑 덕분에 저희 더플레이짐이 어느덧 오픈 1주년을 맞이하게 되었습니다. 지난 1년 동안 많은 회원님들과 함께 운동하며 건강한 변화를 만들어갈 수 있었던 것은 모두 여러분 덕분입니다. 진심으로 감사드립니다...

안녕하세요!! 광주 남구 월산동 24시 헬스장 더플레이짐 선민호 팀장 입니다 :) 운동을 시작하시는 회원님들과 상담하다 보면 가장 많이 듣는 말이 있습니다. “운동은 하겠는데 식단을 어떻게 해야 할지 모르겠어요..” “회사 다니면서 닭가슴살만 먹는 건 너무 힘들어어요....

안녕하세요 더플레이짐 김재훈 트레이너입니다☺️ 오늘은 어떤 주제를 들고왔을까요?? 누구나 근육량을 빨리 올리고 싶어하는 사람들을 위해 준비했습니다!! 근육량 올리는 방법: 운동부터 식단, 휴식까지 완벽 가이드 근육은 어떻게 성장할까? 근육은 웨이트 트레이닝을 통해 미세...

안녕하세요 월산점 더 플레이 짐 팀장 홍동완 트레이너입니다. 프론트 스쿼트 완벽 가이드!! 하체 운동의 기본, 프론트 스쿼트란에 대해서 알아보자!! 프론트 스쿼트는 바벨을 어깨 앞쪽에 올려두고 수행하는 스쿼트 운동입니다. 일반 백 스쿼트보다 상체를 더 세운 자세로 진행...

안녕하세요 월산동 헬스장 더플레이짐 박현아트레이너입니다 헬스장에 오시는 분들을 보면 아직도 많은 분들이 “살 빼려고 운동해요” 라고 말씀하시곤 해요. 물론 운동은 체중 감량에도 정말 큰 도움이 되지만, 사실 근력운동은 다이어트를 하지 않더라도 꼭 필요한 운동이라는 점!...

안녕하세요. 더플레이짐 월산점입니다. 요즘 운동 시작하려고 마음은 먹었는데, 막상 어디서부터 어떻게 해야 할지 고민되셨던 분들 많으시죠. 운동을 시작하는 데 있어 가장 중요한 건 ‘지금 시작하는 것’이라고 생각합니다. 하지만 비용이나 기간에 대한 부담으로 망설이셨던 분...

안녕하세요 월산동 24시간 헬스장 더플레이짐 선민호 팀장입니다:) 운동 상담을 하다 보면 생각보다 많은 분들이 조심스럽게 물어보시는 고민이 하나 있습니다. 바로 “여유증” 입니다. 겉으로 드러나기 부담스럽고, 운동을 해도 개선이 되는지 헷갈리기 때문에 혼자 고민하다가 ...

안녕하세요!! 월산동 더 플레이 짐 홍동완 팀장입니다. 누구나 실패하지 않는 벌크업 방법에 대해서 알아보겠습니다! 벌크업은 쉽게 말하면 근육을 키우기 위해 체중(특히 근육량)을 늘리는 과정이야. 헬스에서 많이 쓰는 개념인데, 제대로 이해하면 훨씬 효율적으로 몸 만들 수...