캔두잇짐

안녕하세요. 바른 움직임을 만들어 드리는 캔두잇짐입니다! 오래 앉아 있거나 허리가 자주 뻐근하신가요? 오늘은 골반과 고관절의 움직임을 부드럽게 만들어 허리 부담을 줄이는데 도움이 되는 "하프 닐링" 운동을 소개해드리겠습니다! 하프 닐링이란? 하프 닐링은 한쪽 무릎을 바...

안녕하세요. 바른 움직임을 만들어 드리는 캔두잇짐입니다! 평소 어깨가 자주 뻐근하거나 팔을 위로 올릴 때 답답한 느낌이 드시나요? 이럴 때 많은 분이 어꺠가 뭉쳤다고 생각해 어깨만 주무르거나 스트레칭하곤 합니다. 하지만 팔이 잘 올라가지 않는 이유는 등과 견갑골(날개뼈...

다들 안녕! 정말이지 백만년만에 인사드리는듯한 블로그네요.. 이 글을 읽고 있는 모든분들, 이 공간에서는 앞으로 제가 담당하고 있는 공주님들(제 회원님들을 다 공주라고 부릅니다^^) 후기와 여성들에게 필요한 운동정보, 저의 궁전인 캔두잇짐에 대한 소식, 그리고 제 본캐...

안녕하세요. 바른 움직임을 만들어 드리는 캔두잇짐입니다! 아침에 거울을 봤는데 눈이 붓고 얼굴이 평소보다 커 보인 적 있으신가요? "살찐 건가"라고 생각하기 쉽지만 대부분 지방보다 일시적인 붓기인 경우가 많습니다. 오늘은 아침에 간단히 따라 할 수 있는 10분 얼굴 붓...

안녕하세요. 바른 움직임을 만들어 드리는 캔두잇짐입니다! 운동을 끝내고 옷이 흠뻑 젖을 을정도로 땀을 흘리면 이런 생각 한 번쯤 해보셨을 겁니다. "오늘 땀 엄청 흘렸는데 살 많이 빠진 것 아니야? ㅎㅎ(뿌듯) 실제로 운동 후 체중계 숫자가 줄어드는 경우도 있습니다. ...

안녕하세요. 바른 움직임을 만들어 드리는 캔두잇짐입니다! 오래 걸으면 종아리가 금방 뭉치고 발바닥까지 욱신거리신 적 있으신가요? 오늘은 많이 사용해서 그런거겠지 혹 나이가 들어서 그런거겠지~ 하며 넘겨짓는 것보다 통증의 원인을 찾고 케어방향을 찾아갈 수 있도록 하겠습니...

안녕하세요. 바른 움직임을 만들어 드리는 캔두잇짐입니다! "요즘 왜 이러렇게 피곤하지?" 잠을 자도 개운하지 않고, 몸이 무겁고, 쉽게 지치고, 집중도 잘 안되는 느낌 많은 사람들이 단순 피로라고 생각하지만 의외로 혈관 건강문제와 관련된 경우도 있습니다. 특히 콜레스테...

안녕하세요. 바른 움직임을 만들어 드리는 캔두잇짐입니다! 하체운동인데 왜 허리가 더 아플까요? 스쿼트를 했는데 허벅지보다 허리가 더 뻐근하셨나요? 생각보다 많은 분들이 "원래 스쿼트하면 허리 아픈 거 아닌가요?" 라고 생각합니다. 하지만 대부분은 허리 자체보다 움직임 ...

안녕하세요. 바른 움직임을 만들어 드리는 캔두잇짐입니다! 오늘은 새로 등록해주신 신규회원님들뿐 아니라 기존에 등록하신 회원님들도 몰라서 놓친 "무료PT" 가 어떤건지, 신청은 어떻게 하는건지!! 한 번 낱낱이 알아보도록 하겠습니다! 무료 PT가 뭔가요?? 저희는 태어난...

안녕하세요. 바른 움직임을 만들어 드리는 캔두잇짐입니다! 가슴 운동을 꾸준히 함에도 "뭔가 위쪽이 비어 보인다"는 느낌, 한 번쯤 받아보셨을 겁니다. 이건 대부분 상흉근(윗가슴) 발달 부족에서 오는 문제입니다. 그리고 이걸 해결하는 가장 직관적인 운동이 바로 인클라인 ...