더블에이치짐

30대의 내게 정말 잘한일이 뭐냐? 고 묻는다면 단연 "PT요!"라고 대답할 것 같다. 사실 허리디스크의 조짐은 20대부터 쭉 있었다. 근데 기본 근력이 있어서인지 심하진 않아서 코어 운동의 중요성을 크게 체감치 못하고 살았다. 그러다가 출산 후 찾아온 추간판 돌출.....

안녕하세요 김재중 트레이너입니다. 헬스장에 등록하고 처음 며칠은 열심히 가다가, 어느 순간 점점 발길이 뜸해진 경험… 혹시 있으신가요? “운동은 꾸준함이 생명이다”라고 다들 말하지만, 혼자서 꾸준히 한다는 게 말처럼 쉽지 않습니다. 운동을 시작하려는 마음은 굴뚝같지만,...

안녕하세요, 김재중 트레이너입니다. 이번 블로그에서는 수업 중 회원님을 지도하면서 겪은 일을 수업 일지 형식으로 작성해 보려 합니다. 흔히 남성분들이 가슴 운동을 할 때 3대 운동 중 하나인 벤치프레스를 많이 하시죠. 그런데, 벤치프레스를 하다가 불균형적인 자세가 나오...

안녕하세요 김재중 트레이너입니다~!!! 이번 블로그는 좋은 pt 수업을 위해 제가 노력한 과정을 조금 적으려고 합니다. 우선 저는 운동을 좋아하여 대학 입학도 체육대학으로 진학을 하였고 항상 운동에 대해 진심으로 생활을 하며 살아왔습니다. 그리고 저는 제가 좋아하는 운...

안녕하세요 여러분-!!! 김재중 트레이너입니다. 오늘은 유산소 운동 강도 설정 꿀팁을 알려드리려 합니다. 보통 헬스장에서 많은 회원님들이 트레이드밀(런닝머신), 스탭밀(천국의 계단), 마이 마운틴 등의 유산소 운동을 하는 모습을 봅니다. 밑에 영상은 저희 더블에이치짐 ...

안녕하세요 함평청소업체 청소마을입니다 오늘은 신축한 3층건물 준공청소를 위해 방문했습니다 대형 피트니스 클럽인데요 함평읍 도심과 살짝 외진 곳이긴 한데 넓은 주차장과 도로 입지가 좋아서 운동 좋아하시는 분들은 매력있는 곳입니다 3층 피트니스 건물 외벽청소 + 내부준공청...

안녕하세요 여러분 김재중 트레이너입니다. 오늘은 PT 회원님 수업 중 있었던 일을 일지로 작성하려 합니다. 흔히 하체를 운동하면 대표적으로 스쿼트를 많이 하는데요. PT 수업 중 간혹 불균형적인 스쿼트 자세가 나오시는 회원님들이 종종 있습니다. 이날도 저희 회원님 수업...

안녕하세요 여러분~!!! 김재중 트레이너입니다. 오늘은 회원님들 PT수업을 할 때 가장 많이 강조하고 살펴보는 발 아치에 대한 내용으로 블로그를 써보려 합니다. 사람은 걸어 다니며 직립 보행을 하기 때문에 지면과 접촉하는 발의 중요성이 큽니다. 발의 안정성과 아치가 무...

시골 한복판이라 영 헬스장과는 연이 없을줄 알았는데 한 2km거리에 헬스장이 생겼다 여기 이게 생겨서 다이어트를 하겠다고 맘을 먹을수 있었다 개장 하루이틀 전엔가 사전등록 하려고 가봤더니 기구들 구성이 참 살을 빼기 좋은조합이였다 빠지지 않고 다녀야겠다...

오늘은 더블에이치짐 업체에 대해 모든 정보 글을 작성해드릴 테니 단 2분만 집중해주세요. 안녕하세요! 헬스장 후기, 제가 한번 솔직하게 써보겠습니다! 사실 처음엔 망설였어요. 헬스장이라면 왠지 빡센 분위기, 땀냄...