피터짐

안녕하세요 대구 침산동 헬스장 피터짐입니다! 요즘 현대인들의 대표적인 체형 문제를 꼽자면 거북목 라운드숄더 허리 통증 이 세 가지를 많이 떠올리실 텐데요. 그런데 운동 전문가들이 의외로 중요하게 보는 문제 중 하나가 있습니다. 바로 '엉덩이 기억상실증(Gluteal A...

안녕하세요 대구 침산동 헬스장 피터짐입니다! 다이어트 시작하면 가장 먼저 하는 게 뭘까요? 운동 등록? 식단 시작? 아마 많은 분들이 마트나 편의점에서 '다이어트 음식'부터 찾으실 거예요. 오트밀, 그래놀라, 견과류, 단백질바, 샐러드 등등! 그런데 말입니다!!! "저...

안녕하세요 대구 침산동 헬스장 피터짐입니다! 운동은 해야겠는데, 등록하기엔 조금 망설여지고, PT는 아직 부담스럽고, 그렇다고 계속 미루기엔 체력도 몸매도 신경 쓰이신다면? 사실 많은 분들이 운동을 못 하는 이유는 운동 방법을 몰라서도, 운동할 곳이 없어서도 아닙니다....

안녕하세요 대구 침산동 헬스장 피터짐입니다! 드디어 기다리던 주말! "이번 주는 진짜 푹 쉬어야지..." 하면서 토요일 점심까지 자고 넷플릭스 보고 배달음식 시켜 먹고 소파와 한 몸이 되어버렸는데... 월요일 아침. "아... 왜 더 피곤하지?" "주말 내내 쉬었는데 ...

안녕하세요 대구 침산동 헬스장 피터짐입니다! 날씨가 점점 더워지면서 민소매, 나시, 반팔을 꺼내 입는 분들이 많아지고 있는데요. 이맘때쯤 여성 회원님들이 가장 많이 하시는 고민 중 하나가 있습니다. 바로... "겨드랑이 옆에 튀어나온 살 때문에 옷 입기가 신경 쓰여요 ...

안녕하세요 대구 침산동 헬스장 피터짐입니다! 여름만 되면 갑자기 늘어나는 행동이 하나 있습니다. 바로... 사진 찍기 3초 전 배에 힘주기. 진짜 신기하게도 "하나, 둘, 셋!" 하는 순간 배에 힘 들어가고 어깨 펴지고 턱 당기고 숨 참게 되죠. 혹시 여러분도 그러시나...

안녕하세요 대구 침산동 헬스장 피터짐입니다! 회원님들 상담하다 보면 정말 자주 듣는 말이 있습니다. "저는 진짜 물만 마셔도 살쪄요..." "친구는 저보다 많이 먹는데 왜 안 찌죠?" "예전엔 조금만 굶어도 빠졌는데 지금은 안 빠져요..." 솔직히 한 번쯤은 다들 이런...

안녕하세요 대구 침산동 헬스장 피터짐입니다. 다이어트 시작하면 꼭 한 번 나오는 말이 있습니다. "저는 뱃살만 빼고 싶어요!" "복부만 좀 들어가면 좋겠는데..." "허벅지만 얇아졌으면 좋겠어요!" 그래서 많은 분들이 복부 운동 100개 허벅지 운동 100개 옆구리 운...

안녕하세요 대구 침산동 헬스장 피터짐입니다! 헬스장에는 매년 반복되는 한 가지 현상이 있습니다. 등록하는 날 "이번엔 진짜 한다." "3개월 뒤 완전 다른 사람 된다." "여름 끝나기 전에 복근 만든다." 그리고... 3일 뒤 안 보임. 7일 뒤 안 보임. 한 달 뒤 ...

안녕하세요 대구 침산동 헬스장 피터짐입니다! 여러분은 붓기라고 하면 보통 어디가 먼저 떠오르시나요? 대부분은 아침에 거울을 봤을 때 "얼굴이 왜 이렇게 부었지?" 를 먼저 생각하실 거예요. 그런데 사실 운동을 하면서 더 신경 써야 하는 건 얼굴 붓기보다 하체 붓기입니다...