해리스짐

안녕하세요. 시지헬스장 해리스짐입니다. 요즘 여성분들이 원하는 몸매를 이야기할 때 빠지지 않는 것이 바로 직각어깨입니다. 어깨라인이 예쁘면 얼굴이 작아 보이고, 허리는 더욱 잘록해 보이는 효과까지 얻을 수 있습니다. 그래서 많은 여자 아이돌들이 아름다운 어깨라인으로 주...

안녕하세요. 시지헬스장 해리스짐입니다. 운동을 하다 보면 팔이 저리거나, 어깨가 무겁고 뻐근한 느낌, 손끝까지 찌릿한 증상을 경험하는 분들이 있습니다. 특히 장시간 컴퓨터를 사용하는 직장인, 스마트폰 사용이 많은 분들, 어깨 운동을 자주 하는 분들에게 흔하게 나타나는 ...

안녕하세요. 시지헬스장 해리스짐입니다. 다이어트를 위해 러닝머신을 시작하는 분들이 가장 많이 하는 질문이 있습니다. "몇 km로 걸어야 체지방이 잘 빠질까요?" "뛰는 게 더 효과적인가요?" "인터벌이 좋나요? 걷기가 좋나요?" 오늘은 체지방 감량에 효과적인 러닝머신 ...

안녕하세요~~ 시지 헬스장 해리스짐입니다!! 오늘 소개해드릴 머신은 Cybex 신형 레그프레스! 스쿼트보다 쉽게 하체 운동을 할 수 있어서 초보자들에게 정말 추천하는 머신입니다. 사용 방법 1. 시트 조절하기 앉았을 때 무릎이 너무 접히지 않는 위치로 맞춰주세요. TI...

안녕하세요! 시지 헬스장 해리스짐 입니다 헬스장에서 운동만큼 중요한 것이 바로 회복입니다. 그중에서도 가장 기본이지만 놓치기 쉬운 것이 ‘수면 자세’입니다. 오늘은 해리스짐에서 회원분들께 꼭 추천드리고 싶은, 몸을 망치는 수면 습관과 바른 자세에 대해 이야기해보겠습니다...

안녕하세요! 회원님들 ㅎㅎ 24시간 운영되는, 시지 헬스 해리스짐 입니다! 운동을 꾸준히 하는 분들 중에서도 “하루 한 잔 믹스커피 없으면 힘이 안 난다”는 분들 정말 많습니다. 특히 운동 전이나 출근 전 루틴처럼 자리 잡은 경우라면 이걸 끊어야 할지, 계속 마셔도 될...

안녕하세요. 시지헬스장 해리스짐입니다. 체지방 감량을 위해 유산소 운동을 시작하려는데 러닝이나 천국의 계단이 부담스러운 분들이 있습니다. 특히 무릎이 좋지 않거나 체중이 많이 나가는 경우라면 더욱 그렇습니다. 이럴 때 추천드리는 유산소 운동이 바로 싸이클입니다. 오늘은...

안녕하세요! 시지헬스장 해리스짐입니다! 운동을 시작할 때 가장 중요하게 생각하는 요소 중 하나는 바로 운동 환경과 시설입니다. 아무리 좋은 운동 프로그램이 있어도 공간이 불편하거나 동선이 복잡하면 운동에 집중하기 어렵기 때문입니다. 오늘은 많은 회원님들께서 만족하며 이...

안녕하세요, 회원님들 24시간 언제나 운동하기 좋은 시지헬스장 해리스짐입니다! 헬스장에서 가장 힘든 운동하면 대부분 “하체 운동”을 떠올리시죠 하지만 하체 운동은 제대로 하면 몸이 정말 빠르게 바뀌는 운동입니다. 문제는 ❌ 머신 사용법을 잘못 알고 운동하는 경...

안녕하세요! 회원님들! 시지헬스 해리스짐입니다! 다이어트를 시작하면 인터넷, SNS, 주변 이야기까지 정말 많은 정보가 쏟아집니다. 문제는 그중에는 잘못된 상식을 믿고 있을 가능성이 큽니다. 시지헬스 해리스짐에서도 처음 상담 오시는 분들이 자주 하는 오해가 바로 이런...