옐로우짐 이곡점

운동을 시작하는 이유는 다 다르다. 회원님들을 처음 만나 상담을 하다 보면 운동을 시작하는 이유는 정말 다양하다 다이어트를 위해 찾아오시는 분도 있고 체력 향상 건강 걱정 예전의 몸을 되찾고 싶어서 운동을 시작하는 분들도 계신다. 시작하는 이유는 다르지만 운동을 꾸준히...

안녕하세요 옐로우짐 이곡점 트레이너 김대군입니다. 오늘은 옐로우짐 이곡점의 PT에 대해서 살펴보겠습니다. 회원님에게 부담이 되는 PT권유는 이제 그만! 저희 옐로우짐 이곡점에서는 PT에 앞서 편안한 분위기의 상담을 통해 1. 운동목적! 어떤이유에서 지금 나에게 운동이 ...

바디프로필을 준비한다는 것 많은 사람들이 바디프로필 사진만 본다. 완성된 몸 좋은 조명 멋진 포즈 하지만 그 사진 한 장 뒤에는 수개월 동안의 식단과 운동 그리고 수많은 선택들이 숨어 있다. 처음 시작은 누구나 비슷하다 회원님은 처음에 제가 할 수 있을까요?? 라는 걱...

웨이트 트레이닝 초보자를 위한 하체운동 1편 안녕하세요 옐로우짐 이곡점 트레이너 김대군입니다. 오늘은 하체운동의 꽃이라 볼 수 있는 스쿼트와 레그 프레스에 대해 알려드리겠습니다. 스쿼트 먼저 스쿼트에 대해 살펴보겠습니다. 스쿼트란 바벨, 덤벨을 활용하거나 맨몸을 통해서...

체중 감량이 목표였는데 다이어트를 시작하면 대부분 체중 감량을 목표로 한다. 몇 kg을 빼야겠다고 목표를 세우고 체중계 숫자가 내려가는 것에 집중하게 된다. 실제로 체중이 줄어들면 성취감도 크다. 그런데 생각보다 많은 사람들이 비슷한 이야기를 한다. 살은 빠졌는데 제가...

체중계 숫자에 너무 스트레스받고 있지 않나요?! 다이어트를 시작하면 자연스럽게 체중에 신경 쓰게 된다. 체중이 내려가면 기분이 좋고 올라가면 괜히 불안해진다. 하지만 트레이너 일을 하면서 느낀 건 체중이 몸 상태를 전부 보여주지는 않는다는 것이다. 체중은 생각보다 쉽게...

다이어트를 시작하면 가장 많이 받는 질문 회원분들과 상담을 하다 보면 운동만 열심히 하면 되나요?? 식단만 해도 빠지지 않나요?? 라는 질문을 정말 많이 받는다. 운동만으로는 부족할 수 있다. 운동은 분명 중요하다. 근력을 유지하고 건강한 몸을 만들고 기초대사량을 유지...

다른 헬스장과는 다르게 24시간 운영되는 옐로우짐 그 내부는 어떨까? 엘리베이터 이용가능 우선 건물안에 들어가자마자 엘레베이터가 있어서 편하다. 건물 4층에 위치하고 있고, 계단 이용하기 불편하신 분들도 편하게 헬스장을 이용할 수 있는게 장점이다. 무료주차 3시간 들어...

살을 빼려면 무조건 적게 먹어야 한다? 다이어트를 시작하면 가장 먼저 먹는 양부터 줄이는 사람들이 많다. 물론 어느 정도 조절은 필요하다. 하지만 무조건 적게 먹는다고 해서 좋은 다이어트가 되는 건 아니라고 생각한다. 처음에는 체중이 빠질 수 있어도 금방 지치고 결국 ...

서울에서만 스텝박스를 할 수 있나요? 저는 지방인데요.... ㅜㅜ 하시는분들이 많아 작년 6월부터 두달에 한번씩 진행했던 스텝박스 워크샵인 스텝투게더를 이번 4월에는 대구에서 진행하게 되었습니다! 스텝투게더는 '스텝을 통해 한번 놀아보자!' 라는 생각으로 스텝박스를 지...